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【養(yǎng)生廚房】菜名：美味燒汁飯

    特點(diǎn)：主食、肉、蔬菜一體、美味營養(yǎng)均衡、補(bǔ)腎

    食材：黑米、白米、雞肉、黑豆、生菜

    步驟1：雞肉切丁，黑豆泡過后，用蔥姜煮熟備用。

    步驟3：將泡好的黑米和白米混合。

    步驟4：碗底先放少許黑米，加入黑豆雞肉，再放入混合米，最后澆上湯汁。

    步驟5：上鍋蒸20分鐘，放上生菜即可。