看到一個令你不舒服，不愉快，甚至生氣的人或者一件事情，那個時候你的情緒控制好了嗎？你會拍案而起，還是自己生悶氣，還是該調整自己的心態(tài)？
其實每個人每天都會遇到那些七七八八讓自己不那么爽的人或者事情，每個人的處理方式都不一樣，控制自己的情緒的方法也不一樣。生氣的人，一定是面對這樣的事情如果不能痛痛快快地表達一下自己的情緒不足以平復自己的情緒，不足以宣泄壓抑在內心的情感，似乎只有生氣才夠爽。這種人，他生氣，盡管是讓自己痛快了一陣子，但是自己的內心還是因為外在的人發(fā)生了巨大的變化，他生氣，他自己的精神世界也因此產生波動，為此還要花費一番氣力，消耗多少能量，只有自己清楚。他生氣之后，其實內心也很難受，甚至還可能陷入那種情緒低落的狀態(tài)而暫時不能自拔，他為自己的生氣付出了身體的代價之后，還不夠，還要讓自己的心理狀態(tài)很長一段時間無法恢復正常。生氣，為別人的事情，或者因為別人而來懲罰自己，有必要嗎？
不可否認，生活里隨時都可能出現那些你我根本無法掌控人或者事情，這些人或者事情，無論你我喜歡不喜歡，接受不接受，都會在你我的生命中出現，也許這些人或者事情跟你我有關系，也許這些人或者事情，只是在眼前一閃而過，怎么辦？生氣，有用嗎？沒用！生氣能解決問題嗎？不可能！生氣能夠讓自己真的幫助自己從那種不舒服的狀態(tài)中解脫出來嗎？也幾乎是不可能。
所以與其生氣，倒不如好好想想該如何調整好自己，該選擇什么方式來應對這些會讓人生氣的人或者事情。首先自己不能太激動，應該想到生氣之后的后果，這個時候，心里就明白要控制好自己的情緒；其次，自己要能夠冷靜地面對這些令人生氣的人或者事情，權衡思考一下這些人或者事情的情況特點，盡可能讓自己減少對這些人或者事情過分關注，而且還得考慮到不值得為這樣的人這樣的事情隨意地懲罰自己，傷害自己；第三，更關鍵的是要想明白：既然這些人或者事情根本不是你我能夠掌控的，何必為此而糾結？何必為此而難受痛苦呢？自己的手頭里還有更為重要的事情要做，自己的心里還有更美好的人或者事情值得自己去念想。
想清楚了，自己的關注點自然而然會轉移到自己應該關注的人或者事情上，整個人的狀態(tài)，整個人的心態(tài)肯定會有一個良好的轉變。
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