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經(jīng)常練習(xí)導(dǎo)引功法有什么作用呢？總結(jié)如下：

1.平衡陰陽

人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行，是人的機(jī)體在不斷運(yùn)動(dòng)和變化中保持陰陽能動(dòng)的平衡來維持的，如果人體內(nèi)陰陽調(diào)和，則人的生命活動(dòng)旺盛，不會(huì)生?。环粗?，則會(huì)減弱人的生命活動(dòng)，生病乃至死亡。導(dǎo)引的作用就是以運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)人體陰陽，使之達(dá)到平衡。盛則泄之，虛則補(bǔ)之。

2.調(diào)和氣血

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣為血帥，氣行則血行，氣滯則血滯，而活血必須首先順氣。導(dǎo)引主要是通過運(yùn)動(dòng)肢體和呼吸吐納等手段，來促進(jìn)體內(nèi)新舊氣血的交換，調(diào)和氣血。

3.疏通經(jīng)絡(luò)

經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，又是五臟六腑各系統(tǒng)之間相互制約的通道，內(nèi)外環(huán)境交聯(lián)的信息通道。經(jīng)絡(luò)把人體各個(gè)部分聯(lián)絡(luò)成一個(gè)有機(jī)整體，若經(jīng)絡(luò)順暢，則人體的各種通道暢通，生命活動(dòng)正常；若經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)異常，人體的機(jī)能就會(huì)發(fā)生障礙，產(chǎn)生疾病。導(dǎo)引術(shù)的功法就是根據(jù)經(jīng)絡(luò)的作用，疏通該經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到防治疾病的目的。

4.培育真氣

真氣是天氣和谷氣（飲食水谷所化生之氣）相合而成，也即人體的營養(yǎng)志氣，用以進(jìn)行生命活動(dòng)。導(dǎo)引的各種功法都有促消化，育真氣的作用

5. 扶正祛邪

人體內(nèi)存在著一種抵御外界邪魔入侵的力量，叫“正氣”，而體內(nèi)存在的致病因素叫“邪氣”。這正邪二氣相搏的勝負(fù)，決定這疾病的產(chǎn)生和轉(zhuǎn)化。若正氣占上風(fēng)，疾病就難以產(chǎn)生或已經(jīng)產(chǎn)生的病向痊愈的方面轉(zhuǎn)化，反之則染病或惡化。因此人要想保持身體健康，就要扶正祛邪，導(dǎo)引法就是一種重要的方法。

6.強(qiáng)筋健骨

通過一定的伸展扭曲拉伸動(dòng)作，可以起到強(qiáng)筋健骨的作用。