據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，男性的壽命，平均比女性短5-10年。
并且，在一些國家中，這種差別還在逐年上升。
曾有一個順口溜，解釋了這種“短命”原因：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愿回。
或許正是男人的一些不良嗜好，和這些習(xí)慣，導(dǎo)致了男人壽命短。
那么，哪些“嗜好”會讓男人不健康呢？
一、不吃早餐
男人，一般都沒有早起的習(xí)慣，也就很少有吃早餐的習(xí)慣。
而大多是把飲食集中在中午和晚上，甚至還會增加夜宵。
研究數(shù)據(jù)顯示，不注重吃早餐的人，壽命平均縮短2.5歲。
另外，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導(dǎo)致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的幾率大增；如果再加上一頓豐富的夜宵，那么腸胃的負(fù)擔(dān)便更重了！
長此以往，各種疾病就會找上門，想要長壽也很難了。
二、欲望不止
男人，到了55歲左右，你就要服老！
如果力不從心了，就一定不要勉強(qiáng)，更不要為此去買“強(qiáng)身”的藥物；要知道，欲望多了，不僅會傷身、減壽，還會傷害彼此的感情。
夫妻之間，應(yīng)該多一點關(guān)懷，少一點欲望；多一點理解，少一點強(qiáng)制。
三、不善傾訴
男人的社會壓力和家庭壓力都比較大，但多數(shù)都不會選擇正確的排解方式。
他們大多不善于傾訴，多憋悶在心中，或者以大量抽煙、喝酒等錯誤方式進(jìn)行發(fā)泄。
殊不知，長期壓抑，情緒不良，會傷及臟腑，導(dǎo)致高血壓、冠心病，甚至癌癥等疾病的發(fā)生。
另外，男人如果精神處于長期壓抑、悲觀、憂愁的狀態(tài)，大腦皮層以及全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能便會失調(diào)，還會增加不育的可能性。
男人想健康，要保護(hù)好“三處”，助力長壽
第一處：肺臟
良好的心肺功能，是健康長壽的基石。
所以，男性朋友，首先要保護(hù)好肺部的健康，尤其是經(jīng)常吸煙的男性。
對策：
1、深呼吸
深呼吸，吸氣時小腹微向外張；呼氣時，小腹內(nèi)收。
以增加胸腔容量，即吐故納新，增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)肺部排濁。
深呼吸時，若能配合擴(kuò)胸運動，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)，有利于肺部健康。
2、按穴位
中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，經(jīng)常按揉，可補(bǔ)益肺氣。
方法：順時針按揉此處，再逆時針揉按，每次按2分鐘左右即可。
注意：中府穴下方肌肉偏薄，所以不要使勁，稍微施力就可以。
第二處：前列腺
前列腺，是男人不可言說得一個“痛處”。
若此處出現(xiàn)問題，輕則排尿功能受到阻礙，尿急尿頻尿不盡等。
嚴(yán)重還會出現(xiàn)尿痛，甚至影響夫妻之間的幸福生活。
因此，男人對于前列腺的保護(hù)，十分必要。
1、食補(bǔ)
番茄切塊，倒入適量紅南瓜仁油，攪拌均勻，日常食用。
番茄含有番茄紅素，能修復(fù)前列腺受損組織；
紅南瓜仁油，富含維生素E和植物甾醇，不僅可以提高精子質(zhì)量和數(shù)量，還能增強(qiáng)那方面的能力；
同時有助于改善前列腺問題，比如前列腺肥大，炎癥，緩解尿頻尿急等現(xiàn)象。
兩者一起食用，能促進(jìn)番茄紅素的吸收，護(hù)腺作用更強(qiáng)大。
2、生活
和諧的生活，才能使男性患前列腺疾病的幾率變小。
此腺很是嬌貴，一次沒有或是放縱無數(shù)次，都不行。
只有規(guī)律且和諧的生活，才能保證其功能的正常。
第三處：血管
俗話說，人與血脈同壽。
血液干凈，也就減少了血栓、血粘稠等問題的發(fā)生。
所以，血管的健康，要重視起來。
1、喝點茶水
冬青荷葉茶：蒲公英，荷葉，冬青，搭配而成，有效改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。
荷葉，可降低總膽固醇和甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。
冬青，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
2、經(jīng)常梳頭
中醫(yī)講，頭為精明之府。
這是因為，人體內(nèi)有12條經(jīng)脈和40多處穴位，以及10多個特殊刺激區(qū)，都在頭部。
所以，日常生活中，可以用木梳，多梳頭，有助于疏通腦部血管，促進(jìn)腦部供血、供氧。
頭發(fā)稀疏的人，可以勤按摩頭部，也能保養(yǎng)人體精、氣、神，有助于預(yù)防疾病。
