“
聰明的家長，懂得抓住孩子成長的時(shí)機(jī)，引導(dǎo)孩子管理好自己的情緒，從小培養(yǎng)孩子的自控力。
——派媽
”
您的孩子有以下幾種情況發(fā)生嗎？
特別喜歡看電視或玩游戲，不管家長怎么要求，就是停不下來。
注意力不集中，寫個作業(yè)，一會削鉛筆找橡皮，一會又要喝水上廁所。
不能管理自己的情緒，遇到一點(diǎn)小事就容易產(chǎn)生很大的情緒波動……
孩子這些令家長們頭疼的“毛病”，其實(shí)都是孩子自控力差的表現(xiàn)。
自控力，簡單來說就是指控制自己的行為、情緒和欲望的能力。
自控力強(qiáng)的孩子，往往意志力比較堅(jiān)定，能夠克制自己的沖動和忍受挫折。
自控力差的孩子，往往會表現(xiàn)出容易沖動、意氣用事等行為。
自控力，對于孩子的一生都至關(guān)重要，雖然它看不見、摸不著，但卻在時(shí)時(shí)刻刻影響著孩子的成長和發(fā)展。
有研究表明，孩子在2歲左右就逐漸開始形成自控力。
然而孩子小的時(shí)候，家長很難關(guān)注到哪些方面對孩子的自控力有影響。
很多時(shí)候，毀掉孩子自控力的第一“殺手”，不是打罵、催促，而是6歲前，沒有做好這5件事情。
01
情緒管理，是自控力的基石
每個人都有自己的情緒，尤其是孩子，當(dāng)情緒爆發(fā)的時(shí)候，不會考慮那么多，一丁點(diǎn)小事就會點(diǎn)燃情緒。
自控力較強(qiáng)的孩子，都懂得克制或用其他合理的方式來表達(dá)自己的情緒。
教孩子學(xué)會認(rèn)識情緒和管理自己的情緒，是孩子增強(qiáng)自控力的基石。
有媽媽說，孩子的自控力太差。
遇到一些不如意的事情，就會發(fā)脾氣，性子太急，也不聽老師的管教，不能很好地控制自己的情緒和行為。
這其實(shí)，就是孩子自控力弱的表現(xiàn)。
蒙臺梭利博士提出，孩子長大后是否會表達(dá)自己的情感，是否可以和別人建立良好的人際關(guān)系，取決于6歲前兒童情感敏感期是否可以順利度過。
0-3歲的孩子，對情緒的認(rèn)識、表達(dá)，還處在懵懵懂懂的階段。
他們大喊大叫、摔東西、發(fā)脾氣，都是在用直接的行為，來表達(dá)自己的情緒。
4-6歲的孩子，情緒進(jìn)入穩(wěn)定發(fā)展時(shí)期，對自己情緒的控制由被動變?yōu)橹鲃印?/strong>
這時(shí)候家長可以通過繪本故事等方式，和孩子一起認(rèn)識不同的情緒；
比如生氣、悲傷、開心，并給孩子示范如何正確地把情緒表達(dá)出來。
聰明的家長，懂得抓住孩子成長的時(shí)機(jī)，引導(dǎo)孩子管理好自己的情緒，從小培養(yǎng)孩子的自控力。
02
延遲滿足等于自控力嗎？
關(guān)于自控力，在上世紀(jì)六七十年代，美國一位心理學(xué)家米歇爾教授曾經(jīng)做了一個著名的“棉花糖”實(shí)驗(yàn)。
被邀請參加實(shí)驗(yàn)的孩子，年齡4歲左右，實(shí)驗(yàn)當(dāng)中，會在孩子面前擺著一塊糖，并且告知如果在10分鐘之內(nèi)忍住不吃就能得到第二塊糖。
實(shí)驗(yàn)開始的時(shí)候，有些孩子沒能忍住，馬上把糖吃掉了；
有些孩子等了一會兒也把糖吃掉了，有些孩子等待了足夠長的時(shí)間，最后還是把糖吃掉了。
有意思的是，有一部分孩子并沒有吃掉棉花糖。
雖然眼前的棉花糖很誘惑人，但他們通過玩手指、唱歌、不停地觀察棉花糖等行為來分散自己的注意力，熬過了規(guī)定的時(shí)間，最終獲得了兩塊棉花糖。
這個實(shí)驗(yàn)的偉大之處在于，它經(jīng)過10多年之后進(jìn)行了后續(xù)調(diào)查。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)當(dāng)年那些忍住不吃棉花糖的孩子，長大后更具競爭力，很多人都考上了大學(xué)，有著較高的聲譽(yù)、社會地位。
這個著名的“棉花糖實(shí)驗(yàn)”，想必很多父母都耳熟能詳，且有不少人跟風(fēng)采用類似的方法養(yǎng)育孩子。
比如孩子耍賴想要買一個玩具，不停地哭鬧，有的家長會靜靜地讓孩子哭1個多小時(shí)，沒有哄孩子，也沒有搭理他。
他們把這樣的方式稱為“延遲滿足”。
實(shí)際上，這種教育方式是家長誤解了這個實(shí)驗(yàn)。
關(guān)于棉花糖實(shí)驗(yàn)，還有一個有趣的細(xì)節(jié)，即研究者發(fā)現(xiàn)，孩子是否決定馬上把糖吃掉，跟他是否信任大人有很大的關(guān)系。
如果孩子信任實(shí)驗(yàn)者，確定自己可以得到兩顆糖，他就會控制自己先不吃；
如果他擔(dān)心這個人說話不算數(shù)，就會選擇把糖吃掉再說。
可見，孩子是否信任大人，直接影響他們的決策，影響他們是否愿意克制自己。
家庭教育亦是如此，如果孩子生活在沒有愛、沒有尊重的環(huán)境中，父母的許諾得不到兌現(xiàn)；
孩子便會對父母失去基本的信任，也自然不會愿意等待，更談不上自控力。
沒有信任，就沒有行動力。
正確的“延遲滿足”不是不滿足，而是讓滿足適當(dāng)遲一些，這才是讓孩子韌性、忍耐力提升的“武器”。
03
讓孩子明白“等待”的含義
自控力的培養(yǎng)不是一蹴而就的事，我們可以先從讓孩子學(xué)會等待做起，鍛煉孩子的這種能力。
有些孩子性子急，什么事情想到了就一定要馬上得到；
否則就會大叫大嚷，哼哼唧唧，嘴里說著“就要，我就要”，或者干脆耍賴哭鬧。
這時(shí)候家長就要讓孩子學(xué)會等待，延遲滿足孩子的欲望，孩子自控力才會提升。
但家長在延遲滿足這件事情上，要分別對待。
像3歲之前的孩子，正是安全感建立的時(shí)候，孩子年齡小還不具備控制自己情緒的能力，這個時(shí)候?qū)τ诤⒆拥姆菬o理性要求，要及時(shí)滿足。
接受孩子的情緒，家長及時(shí)的回應(yīng)和陪伴，孩子的情感得到合理充分的回應(yīng)，能在一定程度上幫助孩子學(xué)會自控。
3歲之后的孩子，明白了“等待”的含義，可以耐心跟他講一些做事情的原則和規(guī)矩，家長就應(yīng)該想辦法讓孩子學(xué)會耐心等待。
04
提高自控力，從建立規(guī)則開始
很多時(shí)候，不是孩子自控力不行，而是父母原則性不夠強(qiáng)。
比如看電視，之前跟孩子約定的規(guī)則，每次只能看20分鐘，但當(dāng)孩子看上癮了，想繼續(xù)往下看。
有的父母看到孩子撒嬌、耍賴，甚至哭鬧后，就妥協(xié)了。
自己制定的規(guī)則，被自己打破，孩子嘗到了甜頭之后，就會如法炮制第二次。
0-6歲的孩子，要建立什么樣的規(guī)則呢？
0-6歲的孩子，要明白什么事情能做、什么事情不能做，不能有傷害自己、打擾他人、破壞環(huán)境的行為；
所說、說行、所做符合群體生活共同準(zhǔn)則。
建立規(guī)則時(shí)一定要跟孩子商量和討論，由孩子自己說出來的規(guī)矩，他會更樂意去執(zhí)行。
最好用孩子能看得懂的方式，比如用畫畫的方式，將遵守那些規(guī)則畫出來，貼在冰箱上。
如果孩子每天都做到了，就畫一顆小愛心。
定下了規(guī)則，家長一定要堅(jiān)持原則，語氣、情緒可以溫和，但是態(tài)度和立場必須堅(jiān)定。
在規(guī)則之下，孩子知道什么時(shí)候該做什么，慢慢地會內(nèi)化成一種自律，自控能力也會得到發(fā)展。
05
通過游戲提升孩子自控力
心理學(xué)家勞倫斯在《游戲力》著作中主張，父母要學(xué)會“玩”，因?yàn)橛螒蚴呛⒆釉敢饨邮艿奈ㄒ唤涣鞣绞健?/p>
運(yùn)用游戲力，提升孩子的自控力，是一個不錯的方法。
推薦幾個鍛煉孩子自控力的游戲，可以嘗試一下哦！
1。 木頭人游戲
我們小時(shí)候玩的木頭人游戲，可以在家中跟孩子一起玩。
這個游戲滿足了孩子運(yùn)動和模仿的需要，孩子在走一走、跑一跑、跳一跳的游戲中，要學(xué)會遵守指令，也就是控制自己的行為。
木頭人的游戲玩法眾多，可以是喊口號“123木頭人”，也可以是“我們都是木頭人，不許說話不許動！”，也可根據(jù)音樂節(jié)奏來進(jìn)行。
這個游戲既可以鍛煉孩子的肢體的表現(xiàn)力和控制能力，又能提高孩子的語言表達(dá)能力，增加孩子的自控力。
2。 紅綠燈游戲
“紅燈停、綠燈行”這個簡單的游戲，非常適合家庭成員和孩子一起互動。
聽到“紅燈”，所有的人都停下來；聽到“綠燈”，所有的人都往前走。
提前設(shè)置好起點(diǎn)和終點(diǎn)，做錯動作的人要回到出發(fā)點(diǎn)重新開始，看誰最后第一個過終點(diǎn)線。
我們只要在這個游戲基礎(chǔ)上加一點(diǎn)小改變，就能起到訓(xùn)練孩子自控力的目的。
還有很多方式，可以提高孩子的自控力。比如搭積木游戲，既能增加孩子的耐性，又能加強(qiáng)手部肌肉的力量。
角色扮演的游戲，孩子很容易融入其中，通過情景，引導(dǎo)孩子控制自己的行為和情緒，在快樂的玩耍中，孩子不知不覺就提升了自己的自控力。
陳鶴琴先生說：
“游戲是兒童的第二生命，游戲是人類的天性。
我們要讓孩子去運(yùn)用雙手，睜開眼睛，張開耳朵，與大自然、大社會發(fā)生接觸，獲得具體的經(jīng)驗(yàn)。”
自控力是一種可以后天習(xí)得的技能，游戲是提升孩子自控力的好方法。
有自控力的孩子，更有能力把握住自己的未來。
而孩子的自控力并不是天生的，越早培養(yǎng)越好！
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