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你是否邊走邊玩手機(jī)

躺在床上也不撒手

你是否連續(xù)看書(shū)或看電腦

幾小時(shí)也沒(méi)松口氣

你是否白天撐著疲憊

晚上依舊紅著眼熬著夜

還有戴美瞳、畫(huà)眼線、揉眼睛、長(zhǎng)期依賴眼藥...

生活的負(fù)荷，讓我們的雙眼失去自然健康的光采。

黑眼圈、眼袋、視力衰退、眼睛干癢、迎風(fēng)流淚接踵而來(lái)。

保護(hù)眼睛已經(jīng)成為生活中的重點(diǎn)工作

全國(guó)愛(ài)眼日，關(guān)愛(ài)眼健康

一、眼睛放松運(yùn)動(dòng)

 每工作2-3小時(shí)后，雙眼遠(yuǎn)眺、閉眼休息10-15分鐘，緩解視覺(jué)疲勞。

當(dāng)你眼睛疲勞的時(shí)候，來(lái)做眼保健操吧！眼保健操能使眼部血液暢通，放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞，促進(jìn)眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。

二、不熬夜

越來(lái)越多的人喜歡在車?yán)锏皖^看手機(jī)，在車內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，眨眼頻率會(huì)顯著減少，會(huì)造成眼干眼澀問(wèn)題，使眼疲勞更嚴(yán)重，并引發(fā)眩暈、惡心和嘔吐的癥狀。      

不少人喜歡在睡前刷刷手機(jī)，結(jié)果一刷到深夜，增加眼睛負(fù)擔(dān)，使眼睛干澀痛，視力下降。

三、多吃保護(hù)眼睛的食物

常吃富含維生素A、B2、胡蘿卜素的食物，如深海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等，對(duì)保護(hù)視力有一定幫助。

以上攻略，只要我們長(zhǎng)期、堅(jiān)持去做，一定能效保護(hù)雙眼、緩解視疲勞。