“血管活多久，人就能活多久”！意思是，血管健康了，人才能長(zhǎng)壽！
40歲可以說是一個(gè)分界點(diǎn)，因?yàn)?0歲以后，血流的速度開始走下坡路，血管的彈性也在逐漸變差，血管里的雜質(zhì)也越來越多，這也就是為什么40歲以后血管越來越堵的原因。
而血液是遍布全身的，血液一旦污濁，就會(huì)影響全身器官的正常運(yùn)行，最終各種疾病就會(huì)找上門。
那么，如何判斷自己的血液是否干凈呢？
當(dāng)身體有這4個(gè)表現(xiàn)時(shí)，可能血管已經(jīng)堵塞了，別忽視！
一：四肢疼痛
中醫(yī)講“不通則痛”，血管內(nèi)有血栓，堵塞血管到一定程度，會(huì)引起四肢疼痛。
二：水腫
有很多人發(fā)現(xiàn)自己的身體有水腫的情況，都認(rèn)為是喝水過多引起的。
其實(shí)不然，血管堵塞也會(huì)出現(xiàn)這種情況，但是堵塞的是腎動(dòng)脈。
腎動(dòng)脈堵塞，腎臟供血就會(huì)出現(xiàn)問題，腎功能也受到了影響，這時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)水腫的情況了。
三：胸悶、胸痛
血管堵塞會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化的情況，這樣會(huì)引起胸痛、心肌梗塞的癥狀。
如果出現(xiàn)持續(xù)性的胸痛，就要立刻撥打120，或者是讓家人及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免猝死發(fā)生。
四：一側(cè)肢體無力
血管堵塞是一個(gè)非常嚴(yán)重的問題，如果是腦動(dòng)脈血管或者是頸動(dòng)脈血管堵塞，很有可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)的出現(xiàn)。
如果出現(xiàn)這種情況，患者往往會(huì)感覺到一側(cè)肢體無力，語(yǔ)言障礙等癥狀，這時(shí)候就需要及時(shí)進(jìn)行檢查了。
40歲后，血管越來越堵，常食3物、做3事，轉(zhuǎn)2處，血管1天好過1天
想要血管好，常食這三物：
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果具有豐富的飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，都能夠降低人體多余的脂肪和膽固醇。
提高高密度蛋白的含量，從而達(dá)到預(yù)防高血壓的目的，讓心血管更健康。
另外干果中含有鞣花酸，可以啟動(dòng)細(xì)胞凋亡，達(dá)到抗癌的作用。
2、蘇子油
油脂脂肪，對(duì)于人體來說，是非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防血粘稠，是要減少動(dòng)物脂肪，增加植物性脂肪的攝取，而不是完全不吃脂肪！
日?？梢远嗖谎a(bǔ)充Omega-3脂肪酸，是人體必須的多不飽和脂肪酸，可以幫助人體平衡脂肪酸比例，遠(yuǎn)離三高等慢性疾病。
Omega-3脂肪酸根據(jù)人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為“血液清道夫”。可降低人體內(nèi)LDL-C壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，阻止肝臟中脂蛋白的形成并加強(qiáng)脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)，預(yù)防脂肪肝的形成。
研究表明，蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達(dá)到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。
3、紫菜、海帶
紫菜有著“海洋蔬菜”之稱（每百克約含蛋白質(zhì)28.2克）和海帶（每百克約含蛋白質(zhì)8克）就是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)美食。
同時(shí)，紫菜和海帶還是人體血管清道夫。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多食紫菜具有減少膽固醇及軟化血管的作用，可促進(jìn)大腦發(fā)育，有抗惡性貧血的效能，對(duì)治療夜盲、食欲不振、發(fā)育障礙等有良效。
想要血管好，常做這3事：
第一件：遠(yuǎn)離煙酒
人到中年，特別是男性，大多數(shù)都有抽煙喝酒的習(xí)慣，這對(duì)于血液健康是非常不利的！
香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。
第二件：喝水
所謂水是生命之源。在日常生活中，其實(shí)很多人都沒有及時(shí)的補(bǔ)充水分，大多數(shù)人的身體是每天處于缺水的狀態(tài)的。而且很多人都是感到口渴時(shí)才喝水。
這么做是非常不正確的。當(dāng)你感到口渴的時(shí)候已經(jīng)是你的體內(nèi)嚴(yán)重缺水的時(shí)候了，長(zhǎng)期缺水會(huì)導(dǎo)致肝、心腦血管方面的疾病乘虛而入。
第三件：常食葉菜
在日常的飲食當(dāng)中，要多吃一些蔬菜，，特別是一些葉子菜。
其中更含有豐富的維生素和纖維素，而纖維素能很好幫助人體降低血管內(nèi)的壓力，預(yù)防人體出現(xiàn)高血壓疾病，多吃葉子菜也就很好的保護(hù)了自身的血管。
想好預(yù)防血管堵塞，常常轉(zhuǎn)2處：
1、轉(zhuǎn)腳踝
做法：坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉(zhuǎn)動(dòng)。早晚各一次，每次30秒。
功效：人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運(yùn)行的樞紐，適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)刺激，能夠促進(jìn)血液運(yùn)行，預(yù)防胃腸心腎疾病。
2、轉(zhuǎn)膝
做法：坐在椅子或站在地上，雙腳并攏，雙手緊按膝蓋。先后以順時(shí)針與逆時(shí)針方向，做兩輪30圈的轉(zhuǎn)動(dòng)。
功效：轉(zhuǎn)膝能增強(qiáng)腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)血液循環(huán)，減少靜脈壓迫，預(yù)防下肢靜脈曲張。不過有關(guān)節(jié)炎的老年人慎做，以免加重關(guān)節(jié)炎病情。
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