人體的健康，離不開血液的滋養(yǎng)，血液遍布全身的組織和器官，是人體活力的源泉。
但是隨著年齡的增大，和一些不良習(xí)慣的影響，血液中的雜質(zhì)也在逐年增多，長時(shí)間的積累，慢慢就會(huì)形成血栓。
一旦血栓嚴(yán)重，就會(huì)影響血管內(nèi)血液的流動(dòng)，身體就會(huì)產(chǎn)生一系列的疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致猝死。
表現(xiàn)一、局部皮膚發(fā)熱、腫脹
一旦血液中出現(xiàn)血栓，很容易會(huì)引起血栓靜脈炎，這一炎癥會(huì)引起局部皮膚的發(fā)紅并且發(fā)紅的區(qū)域溫度要比其他區(qū)域高一些。
并且，如果血栓出現(xiàn)在手腳部位，對(duì)應(yīng)著手腳也常常會(huì)有發(fā)腫、脹痛的現(xiàn)象發(fā)生。
表現(xiàn)二、視力模糊，語言障礙
眼睛對(duì)身體中血液的變化是比較敏感的，一旦出現(xiàn)血液黏稠，就會(huì)影響到視網(wǎng)膜的供血，最終導(dǎo)致視力模糊，眼睛腫脹的情況。
并且出現(xiàn)血栓還會(huì)引起說哈不清楚、流口水的表現(xiàn)，這可能是腦梗的癥狀，多發(fā)生于有三高的人群中。
表現(xiàn)三、眩暈、手腳乏力
突然間的眩暈，眼前發(fā)黑，然后在十幾秒鐘又恢復(fù)正常，這是典型的一次性黑蒙，是大腦供血不足引起視網(wǎng)膜缺血導(dǎo)致的。因發(fā)生時(shí)間短，易被忽略。
忽然間感覺手腳乏力，一條腿邁不起來，走路時(shí)步態(tài)失穩(wěn)或踏空跌倒；一側(cè)上下肢發(fā)麻，甚至舌頭、嘴唇感到麻木。
表現(xiàn)四、胸悶、胸痛
根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，心梗的患者當(dāng)中有30%左右的人群在發(fā)病前會(huì)出現(xiàn)憋悶、胸痛的表現(xiàn)。但是及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)的卻是少之又少。
之所以有這種表現(xiàn)，是因?yàn)檠〞?huì)影響到血液循環(huán)和供血，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致肺栓塞，因此有血栓問題的人，經(jīng)常會(huì)覺得氣短胸悶，胸痛，無力的情況。
表現(xiàn)五、久坐后喘不上氣
臥床或久坐后突發(fā)呼吸困難，靜息后緩解，日?；顒?dòng)或輕微活動(dòng)后明顯加重，要小心是肺栓塞的征兆，及時(shí)到醫(yī)院呼吸科就醫(yī)。
表現(xiàn)六：局部劇烈絞痛
局部劇烈的絞痛，雖然雙下肢是容易發(fā)生血栓的部位，但也有一些血栓，可能發(fā)生在頭部，腎臟，脾臟和心臟，從而引起不同部位的劇烈絞痛。
但不管是哪一個(gè)部位血栓形成，一般病情都比較嚴(yán)重，常常需要緊急處理。
預(yù)防血栓謹(jǐn)記三個(gè)三！
第一個(gè)：預(yù)防血栓，喝好三杯救命水：
第一杯、早上刷牙后一杯水
睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失。
所以起床之際先喝250CC的水，不僅幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道，還能使體內(nèi)血液粘稠度下降，起到預(yù)防血栓的目的。
第二杯：睡前一杯水
在睡覺時(shí)候，血液流動(dòng)的速度會(huì)減慢，血液粘稠度也會(huì)增加，易形成血栓。所以建議睡前可以適量的補(bǔ)充一些水分，但是有腎病患者不建議睡前喝水。
第三杯：夜起時(shí)一杯水
很多老年人都有夜起的需要和習(xí)慣，而腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右，所以老年人在夜里起床上完洗手間后，也應(yīng)該喝杯100ml的溫開水，以預(yù)防腦血栓和心肌梗死。
第二個(gè)、預(yù)防血栓謹(jǐn)記三常食
一、常食搭配油
食用油中的脂肪酸，人體健康所需的營養(yǎng)成分，不可缺少！而食用油過多和搭配不合理，是導(dǎo)致心血管病的原因之一！
所以，食用油要吃，不但要注意用量，還要注意品類，不能吃單一品種的油，最好是各種油換著吃、搭配吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。
比如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油，按2:2:1的比例，搭配吃，約25克~30克。
蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達(dá)到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。每天5ml即可滿足人體所需！
Omega-3脂肪酸，可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。補(bǔ)充充足的omega-3脂肪酸，對(duì)預(yù)防癌癥，清除血液垃圾、預(yù)防心腦血管疾病有益。如果沒有吃搭配油的習(xí)慣，也可以飯后半個(gè)小時(shí)，用5ml蘇子油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據(jù)自己的喜好加點(diǎn)愛吃的水果。
二、常食大拌菜
適量攝入膳食纖維利于產(chǎn)生飽腹感，它不僅能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合，還能刺激大腸蠕動(dòng)，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助于改善血粘稠。
所以，生活中，可以將各種蔬菜，水果混合食用，既滿足口感，又有助于補(bǔ)充營養(yǎng)素。
三、常食黑木耳、大蒜等
黑木耳，堪稱抗凝佳品，能抑制血小板黏附聚集。它除能使血不黏稠外，還有降低膽固醇作用。
美國學(xué)者從大蒜中分離出一種能抑制血栓素、血小板黏聚和改善纖溶系統(tǒng)活性的物質(zhì)，它具有與阿司匹林相同甚至更為明顯的抗血栓形成效果。
三、預(yù)防血栓常做三動(dòng)作：
（1）轉(zhuǎn)腳踝
站立或者坐在椅子上，腳尖腳尖著地，以腳腕為軸轉(zhuǎn)動(dòng)。
功效：腳踝骨周圍有許多的穴位，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)刺激，有助于血液運(yùn)行。
（2）轉(zhuǎn)膝蓋
做法：自然站立，雙腳并攏，雙手緊按膝蓋。順時(shí)針的逆時(shí)針交替，每次三十圈即可。
功效：轉(zhuǎn)膝能增加腰、膝、踝各關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)血液循環(huán)，減少靜脈壓迫，預(yù)防下肢靜脈曲張。
（3）按摩小腿
做法：雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
功效：因?yàn)槿梭w的大動(dòng)脈經(jīng)過這個(gè)位置，所以適當(dāng)按摩能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，避免脂類堆積在血管中。
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