有的人吃一丁點(diǎn)東西胃就飽脹得不行；
有的人食欲很旺盛，卻只長膘不長氣血；
有的人很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結(jié)實；
有的過于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；
還有的人說話有氣無力，精神不振，年紀(jì)輕輕卻未老先衰；
……
這多是由于他們的脾胃功能受損所致。
脾胃不好，百病生
三餐不定的年輕人，脾胃衰退的老年人，胃病纏身的病患……現(xiàn)代人越來越多遭受脾胃不好的困擾。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能是人體獲得一切營養(yǎng)物質(zhì)的條件，沒有了營養(yǎng)物質(zhì)，生存都成問題，更不要說治病了。
如果一個人的脾胃不好，那么，身體的氣血就會出現(xiàn)生成不足，身體各個部分得不到滋養(yǎng)，自然就會“枯萎'，就會百病叢生。
明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
那么，如何才能調(diào)理改善脾胃呢？
健脾胃，吃6款“黃色食物”
中醫(yī)認(rèn)為，黃色在五行中屬土，對應(yīng)人體的脾臟及胃，可以保護(hù)脾胃的健康，且食療效果佳。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，黃色食物中不但含有維生素和礦物質(zhì)，還含有一種重要的標(biāo)志性營養(yǎng)素——胡蘿卜素，它是一種強(qiáng)有力的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用可以強(qiáng)化肝臟功能，清除自由基和有毒物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
所以，養(yǎng)脾可以從日常飲食入手，適當(dāng)多吃黃色食物。
香蕉
口干舌燥、咽干喉痛、便秘者，可試試香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進(jìn)腸胃蠕動。
橙子
橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補(bǔ)氣的功效。飯后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，略帶苦味，可以幫助增進(jìn)食欲，緩解脾胃不適。
菠蘿
肉食吃多了，脾胃虛弱的人消化不了過多的肉類便會“積食”，這時，吃點(diǎn)菠蘿，菠蘿中的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質(zhì)等，開胃順氣，促進(jìn)消化。
小米
小米是五谷之首，性溫，具有健脾和胃的功效。小米粥具有補(bǔ)氣健脾、消積止瀉的作用，可以調(diào)理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等癥。小米粥所含的色氨酸，有助于緩解失眠和舒緩煩躁情緒。
南瓜
南瓜不僅具有黃色食物的特點(diǎn)，其所含的果膠可以保護(hù)胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進(jìn)潰瘍的愈合，很適宜脾胃不適的人食用。并且南瓜含有能促進(jìn)膽汁分泌的成分，可以加強(qiáng)胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
黃花菜
想擺脫頭昏腦漲，讓注意力集中，可以吃黃花菜，它又稱“萱草”“忘憂草”，其性甘涼，有清熱利濕安神的作用。它含有豐富的卵磷脂，能增強(qiáng)大腦功能，其富含的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，消除腹脹癥狀。
春傷脾胃，推腹來補(bǔ)
除了食療外，這里介紹一種既不需要打針又不需要吃藥的無痛中醫(yī)外治方法——推摩法。
用食、中、無名指指面或大魚際肌腹，著力于治療部位，小幅度環(huán)轉(zhuǎn)，做有節(jié)奏的環(huán)形摩擦。
具體操作
第一步：以推摩法施于中脘穴10分鐘左右，以有酸脹感為度。
第二步：從上至下，以同樣的手法從中脘穴始至關(guān)元穴止；當(dāng)推摩至下脘、神闕、氣海、關(guān)元穴時，稍作停留。持續(xù)10分鐘左右，以腹部溫?zé)崾孢m為度。
注意事項
1.操作過程中注意保暖，切忌受涼；
2.若患者腹中空空，手法宜輕柔；
3.若推摩至某一部位壓痛明顯，可適當(dāng)加重手法，增加停留時間。待壓痛減輕，反應(yīng)減輕后繼續(xù)進(jìn)行；
4.通常情況下，使用推摩法會在短時間內(nèi)見效。若三天后癥狀無緩解，宜去正規(guī)醫(yī)院行系統(tǒng)檢查治療。
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