生完孩子后，是不是覺得渾身沒勁了呢？這個時候的寶媽就需要好好的修養(yǎng)了，及時的吃些好東西更有利于寶媽身體的恢復，有的更會促進寶媽下奶水，寶寶才能吃的更飽呢。但是很多媽媽對于生產(chǎn)后吃些什么，都不是很了解，這里我說一下我的經(jīng)歷吧。
無論是順產(chǎn)的還是剖宮產(chǎn)的寶媽，剛生完是不能吃太油的東西的，那個時候我剛生完寶寶，是剖的，沒有排氣之前，一直沒有吃正餐。好不容易等到了，第一餐竟然是小米粥，熬的很粘稠，一看沒有一兩個小時是出不了這種效果的。小米粥的效果還是很好的，很暖胃，有著滋陰的功效，產(chǎn)婦喝小米可以滿足對蛋白質(zhì)和脂肪的需求量，并且可以預防缺鐵性貧血呢。
寶媽在生產(chǎn)完喝小米可以幫寶媽恢復體力的，而且相信大家都知道小米可以下奶的，雖然沒有得到證實，但是喝小米的媽媽的確奶水是比較厚的，這樣寶寶的飯就有著落了。另外關于小米的做法，在熬制的時候可以放些雞蛋，或者紅糖都是可以的。紅糖能排惡露，所以讓小米粥充盈起來吧，這樣做更有味道呢。
吃藕，后來我終于可以吃菜的時候，發(fā)現(xiàn)婆婆經(jīng)常給我做藕，對于這個脆脆的感覺我還是很喜歡的，但時間一場就有點吃夠了，不是炒就是煮，有的時候還用藕給我燉豬蹄呢。婆婆說這也有利于排淤血的，還能下奶。
是的我的奶水已經(jīng)夠多了，實在不想再多了，但不得不說，藕和小米真的大補，不僅能讓寶媽身體恢復的快，還能下奶，相信很多做婆婆的都會這么給你做的，不要吃膩。其實她這是在疼你和孩子，奶水充足了，也不用去找催奶的了，畢竟被別人按著乳房的感受也不太好呢。
另外我們要說的一種大補湯，在奶未開通的時候，寶媽是不能喝的，那就是滋補母雞湯了。我知道它很香，我要了好幾回，老公說再等等著，搞的我還以為他怕我胖，舍不得給我吃呢。不得不說的是母雞湯好喝，但是太油膩會給腸胃增加負擔的，并且有可能會使得寶媽回奶或無奶的可能呢，同樣也對寶媽恢復身體一點益處都沒有，所以寶媽們要耐心的等一等，等到身體恢復的差不多了，孩子的奶水也充足了，適當喝點也是可以的。
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