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控制血糖是糖尿病病人最關(guān)注的事了，也許我們知道的方法只有打胰島素和吃降血糖的藥物，但是事實并不是如此，藥補不如食補，這幾種堅果多吃，會慢慢趕走高血糖。

榛子，榛子是一種相當好的食物，它當中包含多種的維生素E還有我們需要的鈣磷鐵等很多的營養(yǎng)物質(zhì)，也是很全能的食物了，榛子可以促進胰島素的分泌，在這一點上，它就可以很有效的控制血糖上升，對于糖尿病患者，平時多吃一些榛子，就可以穩(wěn)定住血糖，何樂而不為呢？

西瓜子，可能說起西瓜子，大家更喜歡的也許是葵花子，但是他們兩個人的差距可不是一點半點，對于糖尿病來說，多吃一些西瓜子是有相當大的好處的，因為西瓜子里面有豐富的不飽和脂肪酸還有大量的的膳食纖維，這對于糖尿病來說可是天敵，這兩個物質(zhì)可以降血糖還能降血壓，西瓜子可是個寶貝啊！

花生，花生作為低熱量的代表也是讓大家喜歡，花生中有花生四烯酸物質(zhì)，這種礦物質(zhì)可以提高胰島素的敏感性，可以促進它的分泌，所以總結(jié)來說，花生可以女降血糖的作用，相當適合糖尿病病人來食用。

板栗，板栗中有大量的膳食纖維，這就可以擁有大量的膳食纖維素，膳食纖維素可以減輕胰島素分泌的刺激從而就可以增加胰島素和受體相結(jié)合，言外之意就是幫助胰島素更好的發(fā)揮作用，讓我們的血糖更加的平穩(wěn)。