造成腰椎管狹窄的原因有很多，但是大多是因為自身腰椎病變或者遺傳因素引起的，會使得椎管腔內變窄，刺激到周圍的神經根，會引起腰部疼痛、腫脹等等。因此出現腰椎管狹窄了可以進行相應的功能鍛煉，以緩解病痛。那么，腰椎管狹窄怎么進行功能鍛煉？
1、功能鍛煉的原則：無論是進行什么方式鍛煉，需要循序漸進，持之以恒。鍛煉初始對患者進行示范、指導，使其掌握正確的方法。
2、功能鍛煉的形式與內容：要根據自己的具體病情來選擇適合自己的鍛煉方式。
3、床上鍛煉：床上鍛煉可以選擇支腿太高鍛煉、側臥位梨狀肌舒縮鍛煉、仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉、燕點水式背伸肌鍛煉等等。
①直腿抬高鍛煉：主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。病人平臥于床上，雙腿交替抬高、放下，反復進行，抬腿時應盡量使下肢與身體成直角。
②側臥位梨狀肌舒縮鍛煉：病人側臥于床上，上邊的腿抬高，抬腿時應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。
③仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉(包括三點式、五點式)：病人仰臥于床上，雙腳掌、雙肘部、后枕部著床，小腿與床垂直用力，使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。此方法可使脊柱兩側腰背肌得到鍛煉。腰背肌發(fā)達吃力平衡，可保護脊柱在受力時不擠壓椎間盤。
④飛燕點水式背伸肌鍛煉：病人俯臥位，使腹部著床，四肢、頭部抬起像飛燕一樣。鍛煉目的同拱橋式。
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