“當(dāng)失意到無法前行時(shí)，回過頭來才發(fā)現(xiàn)走錯(cuò)了路?！?/strong>
望著眼前沮喪的老王，我一時(shí)不知該如何來安慰。
老王是我的朋友，在一家化妝品公司擔(dān)任行政總監(jiān)。
這么多年來，老王在職場(chǎng)上也算是順風(fēng)順?biāo)?，從文員干起，一步一步干到了行政總監(jiān)。
這次疫情期間，公司剛復(fù)工半個(gè)月，宣布了第一批裁員名單，老王的名字赫然在列。
今年剛剛40歲的老王，望著自己的名字，半天發(fā)怔得說不出話來。
今天一上班，他就跑來我的辦公室，道出心中的憋屈和苦楚。
這次他們公司裁員的對(duì)象，主要是一些后勤行政崗位人員。
而技術(shù)出身的他，早在10年前就轉(zhuǎn)崗到了行政管理崗位。當(dāng)時(shí)與他差不多進(jìn)公司的技術(shù)人員，現(xiàn)在基本都成了技術(shù)骨干，自然不在裁員之列。
看著老王一臉的迷茫和焦慮，我也陷入了沉思之中。
作為同樣的職場(chǎng)中年，我非常理解老王此刻的心情。
的確，人到中年，職場(chǎng)上無時(shí)不在感受著危機(jī)，懼怕行業(yè)風(fēng)向劇變被裁、原先職業(yè)技能慘遭洗牌、腦力體力不比從前等等，這些陰影一直在縈繞著我們。
近幾年，關(guān)于中年危機(jī)的話題一直在網(wǎng)上熱議。
什么是中年危機(jī)？
哈佛商業(yè)評(píng)論《職場(chǎng)中年人如何自救》是這樣解釋的：“中年危機(jī)，就是感到現(xiàn)實(shí)與理想相差太遠(yuǎn)，充滿危機(jī)感，迫切需要改變現(xiàn)狀?！?/p>
那么，職場(chǎng)中年為什么會(huì)遭遇危機(jī)？危機(jī)的表現(xiàn)又是什么？
......
英國(guó)曾經(jīng)有一項(xiàng)針對(duì)5000名職場(chǎng)人士的調(diào)查顯示：人一生中對(duì)工作的滿意度會(huì)經(jīng)歷一個(gè)U型曲線，平均40-50歲達(dá)到谷底。
那么，處于U型谷底的職場(chǎng)中年，應(yīng)該如何未雨綢繆，避免和應(yīng)對(duì)中年危機(jī)呢？
最近，我在閱讀日本作家山下英子《斷舍離》，從中得到了很多啟示。
“斷舍離”是日本人提出并且近幾年非常流行的一種現(xiàn)代家居整理方法。
運(yùn)用到中年人的職場(chǎng)，我們可以這樣理解：
根據(jù)這一思路，今天我們就從3個(gè)方面，對(duì)職場(chǎng)中年如何避免和應(yīng)對(duì)危機(jī)、重啟職場(chǎng)人生進(jìn)行探討：
首先，反躬自省，重塑危機(jī)意識(shí)；
其次，快樂工作，消除職業(yè)倦??；
最后，深度思考，主動(dòng)設(shè)計(jì)人生。
劉燁在《不可或缺的危機(jī)意識(shí)》書中提出：“沒有危機(jī)感是最大的危機(jī)。”
美國(guó)康奈爾大學(xué)曾經(jīng)做過一個(gè)著名的“青蛙試驗(yàn)”。試驗(yàn)人員把一只健壯的青蛙投入熱水鍋中，青蛙馬上就感到了危險(xiǎn)，拼命一縱便跳了出來。試驗(yàn)人員又把這只青蛙投入冷水鍋中，然后開始慢慢加熱水鍋。開始時(shí)，青蛙自然悠哉游哉，毫無戒備。一段時(shí)間以后，鍋里水的溫度逐漸升高，而青蛙在緩慢的變化中卻沒有感受到危險(xiǎn)。最后，一只活蹦亂跳的青蛙竟活活給煮死了。
“蛙未死于沸水而滅頂于溫水”，這種情況不僅發(fā)生在動(dòng)物界，同樣也適用于職場(chǎng)上的中年。
在漸變的職場(chǎng)環(huán)境中，如果不能保持清醒的頭腦和敏銳的感知力，且對(duì)新變化做出快速的反應(yīng)，那么當(dāng)你感覺到環(huán)境的變化已經(jīng)使得自己不得不有所行動(dòng)時(shí)，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，行動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)已經(jīng)錯(cuò)過，所有的行動(dòng)只是徒勞，等待的只會(huì)是悲哀、遺憾和無法彌補(bǔ)的損失。
只有及時(shí)地感知危險(xiǎn)，樹立危機(jī)意識(shí)，才能使自己避免成為“溫水中的青蛙”。
《職場(chǎng)中年人如何自救》中指出：“職場(chǎng)生涯中期的危機(jī)，可能是人生中痛苦，但也可能是反思和重新評(píng)估個(gè)人優(yōu)缺點(diǎn)的機(jī)會(huì)?！?/p>
那么，如何來反思和重新評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì)和短板？我們可以從2個(gè)維度4個(gè)方面來進(jìn)行復(fù)盤。
復(fù)盤，就是對(duì)過去事情的思維演練。
《復(fù)盤思維：用經(jīng)驗(yàn)提升能力的有效方法》書中指出：只有學(xué)會(huì)了復(fù)盤，你吃過的虧、受過的苦，才會(huì)真正成為你走向成功的基石。
首先，從2個(gè)維度復(fù)盤：
其次，從4個(gè)方面復(fù)盤：
一個(gè)人要有所作為，只能靠發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，而如果從事自己并不擅長(zhǎng)的工作，是很難取得成就的。
我們可以通過“回饋分析法”，來發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處。
回饋分析法，就是每當(dāng)做出重要決定或采取重要行動(dòng)時(shí)，可以事先記錄下對(duì)結(jié)果的預(yù)期。9-12月后，再將結(jié)果與自己的預(yù)期比較。
持之以恒地運(yùn)用這個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就能在較短時(shí)間內(nèi)，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，同時(shí)也能發(fā)現(xiàn)自己正在做的哪些事情，會(huì)令你的長(zhǎng)處無法發(fā)揮出來。
然后，再根據(jù)回饋分析的啟示，采取行動(dòng)。
工作方式在一定程度上決定著工作效果。
我們不妨捫心自問，是不是在工作中始終保持高度的自覺，并且十分渴望去完成工作？當(dāng)面對(duì)工作中的困難時(shí)，是不是學(xué)會(huì)主動(dòng)去化解，在困難面前不回避不推諉？
我們應(yīng)該思考一下，組織的價(jià)值體系是否為自己接受，或者與自己的價(jià)值觀是否相容？
如果不是，人就會(huì)備感沮喪，工作效率也低下。
無論是對(duì)于社會(huì)還是單位，我能以什么貢獻(xiàn)來創(chuàng)造出有意義的價(jià)值，這些貢獻(xiàn)會(huì)產(chǎn)生什么樣的重要影響。
總之，通過2個(gè)維度4個(gè)問題的復(fù)盤，重新地來認(rèn)識(shí)自我，看清自己的短板，從而樹立危機(jī)意識(shí)，為今后的道路明確重點(diǎn)和方向。
職業(yè)倦怠是職場(chǎng)中年普遍遇到的問題，主要表現(xiàn)就是失去工作激情，對(duì)職業(yè)價(jià)值實(shí)現(xiàn)的期望明顯降低。
為什么會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠的狀況？
心理學(xué)家通過對(duì)人的職業(yè)發(fā)展心理及行為周期研究，將一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè)發(fā)展周期劃分為5個(gè)階段：
由此可以看出，人到了一定的時(shí)期，將會(huì)產(chǎn)生工作熱情與興趣低落，這實(shí)際上就是職業(yè)倦怠的心理。
如何消除職業(yè)倦?。?/p>
惠特尼約翰遜在《顛覆式成長(zhǎng)》書中提出：“工作具有兩大屬性：功能性和情感性?！?/p>
這里的關(guān)鍵是，怎樣使功能性與情感性結(jié)合，讓自己快樂工作。
黃繼偉在《華為工作法》中提出：“要消除職業(yè)倦怠，關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)情緒，改善自己的工作心態(tài)，要讓自己快樂起來，而快樂工作其實(shí)很簡(jiǎn)單。”
1、不要把工作當(dāng)成差事來對(duì)待。
馬云說過：“工作的目的包括一份滿意的薪水、快樂地工作和一個(gè)好的工作環(huán)境。其中最重要的就是在企業(yè)中能快樂地工作?！?/p>
工作的本質(zhì)是創(chuàng)造價(jià)值，要善于在工作中挖掘自己的價(jià)值，從價(jià)值的體現(xiàn)中享受工作的快樂。
當(dāng)一個(gè)人覺得自己能夠在工作中證明自己的價(jià)值和能力，或者能夠創(chuàng)造更大的價(jià)值時(shí)，往往會(huì)擁擁有更強(qiáng)烈的成就感，也會(huì)感受到工作本身包含的魅力。
2、以積極樂觀的心態(tài)看待工作。
《快樂工作》書中提出：快樂工作其實(shí)是一種心態(tài)，心態(tài)決定人的視野和成就。如果抱著積極進(jìn)取的心態(tài)，即使身處逆境，也能在風(fēng)雨之后迎來彩虹；如果悲觀消極，哪怕微不足道的一根稻草也足以把自己壓垮。
因此，要以積極樂觀的心態(tài)對(duì)待工作中的得失，以輕松的心情感受工作中的快樂與不平凡。
當(dāng)自己累了或者不在狀態(tài)的時(shí)候，及時(shí)放松自己。平時(shí)注意給自己多留一些時(shí)間，做自己感興趣的事。
通過合理的安排，讓整個(gè)生活都變得充實(shí)和豐富起來，這樣一來自然不會(huì)對(duì)工作心生厭煩。
3、專注于強(qiáng)項(xiàng)和長(zhǎng)處，享受工作樂趣。
美國(guó)作家馬克.吐溫曾經(jīng)說過：“人的思想是了不起的，只要專注于某一項(xiàng)事業(yè)，就一定能做出令自己感到吃驚的成績(jī)來?！?/p>
職場(chǎng)小說《杜拉拉升職記》中有這樣一段話：與其花很多精力去吧弱項(xiàng)改造成強(qiáng)項(xiàng)，不如把這些精力放在發(fā)揮強(qiáng)項(xiàng)上，才會(huì)有更高的投入產(chǎn)出比。
工作是每個(gè)人生命中重要的組成部分，是人生成功的基礎(chǔ)。人的時(shí)間和精力都是有限的，只有專注于強(qiáng)項(xiàng)和長(zhǎng)處，才能更加理解工作的意義，才能全身心地投入進(jìn)去，享受到工作的樂趣，感悟到工作的真諦。
新西蘭作家薩拉.羅布.奧黑根在《轉(zhuǎn)機(jī)》一書中說：“塑造卓越的自己是一個(gè)伴隨一生的過程，它讓你在自己多元的興趣、技能和經(jīng)驗(yàn)中不斷挖掘，并將自身的潛力發(fā)揮到極致。其中也包括你經(jīng)歷過的挫折、損失、失敗和你的劣勢(shì)。”
中年，正是人生上半場(chǎng)和下半場(chǎng)的轉(zhuǎn)換期。不同的人生認(rèn)知，則會(huì)決定不同的心態(tài)，也會(huì)成就不一樣的人生。
心理學(xué)家薩提亞曾把中年視為“第三次誕生”機(jī)遇。認(rèn)為中年，更能認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)所在，為開啟新的人生提供更多的可能。
喬布斯正是在52歲時(shí)，蘋果公司推出了最賺錢的創(chuàng)新iphone；貝爾斯45歲時(shí)，亞馬遜業(yè)務(wù)范圍得到拓展，未來市值增長(zhǎng)率也是最高的。
那么，作為職場(chǎng)中年，應(yīng)該如何來重新設(shè)計(jì)人生呢？
比爾柏內(nèi)特和戴夫伊萬斯在《斯坦福大學(xué)人生設(shè)計(jì)課》書中提出：“人生設(shè)計(jì)，就是把設(shè)計(jì)思維運(yùn)用在職業(yè)生涯規(guī)劃上的一種方式，目標(biāo)是發(fā)現(xiàn)自己未來想做什么？”
書中，教給我們3種設(shè)計(jì)人生的方法：
1、重新定義問題。
之所以要重新定義問題，因?yàn)樽髡甙l(fā)現(xiàn)，在快速變化的世界里，今天最受歡迎的職業(yè)中，絕大多數(shù)在十年前可能都不存在。
這就需要用人生設(shè)計(jì)的思維重新定義，才不至于在人生中做出刻舟求劍的行為。
比如說，小的時(shí)候，當(dāng)人們問到我們的理想時(shí)，給出的答案往往是無比的高大上。但人生的道路很多時(shí)候會(huì)偏離我們的理想很遠(yuǎn)。這時(shí)候，你就需要重新設(shè)計(jì)，而不是固化在原有的思路上。
重新定義問題的目的，就是找到自己當(dāng)下真正關(guān)切的東西，從而能使自己最投入、最快樂、也最有能量地工作。
2、找到盡可能多的選擇。
職業(yè)生涯里有一個(gè)很大的難題，就是什么是自己最適合的方向？如何找到這個(gè)方向？如何確定是最適合的？
人生設(shè)計(jì)的思路是，每個(gè)人都有許許多多可能適合自己的生活方式，但你要進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，想出至少10個(gè)選擇，不管靠譜不靠譜，先把它們找出來，因?yàn)檩斎霙Q定輸出。
3、選擇一個(gè)進(jìn)行快速嘗試，直到成功。
當(dāng)你猶豫在做某件事的時(shí)候，不要輕易做出決定，而是要邊走邊看，低成本試錯(cuò)。
比如說，你在考慮是否應(yīng)該換個(gè)行業(yè)，你可以在想去的行業(yè)和領(lǐng)域中結(jié)識(shí)一些業(yè)內(nèi)人士，聽他們聊聊自己真實(shí)的工作，看看自己是否感到興奮；研究幾個(gè)小領(lǐng)域，看看自己是否喜歡鉆研；嘗試線上分享，或者主動(dòng)運(yùn)營(yíng)一項(xiàng)小業(yè)務(wù)，觀察大家是否有不錯(cuò)的反饋？
這些嘗試也許會(huì)占用部分時(shí)間成本，但這些成本遠(yuǎn)比在焦慮和猶豫中來回?fù)u擺的心力交瘁要好得多。你在嘗試中學(xué)到的東西，也會(huì)迭代到未來的新選擇中。
真正的高手更加懂得列出選擇、摸清情況、體驗(yàn)感受，找到以后身心合一、全力以赴的方向。
而選擇正是設(shè)計(jì)中的最高價(jià)值，也是最應(yīng)該花精力的事情。
哈佛商業(yè)評(píng)論《職場(chǎng)中年人如何自救》認(rèn)為：“中年危機(jī)，就是感到現(xiàn)實(shí)與理想相差太遠(yuǎn)，充滿危機(jī)感，迫切需要改變現(xiàn)狀?！?/p>
職場(chǎng)上的中年，很多事情往往不象期待的那樣，更是處于失望與期望的雙重痛苦交織時(shí)期。
那么，職場(chǎng)中年應(yīng)該如何克服危機(jī)、重啟職場(chǎng)人生？有3個(gè)方法：
首先，反躬自省，重塑危機(jī)意識(shí)；
其次，快樂工作，消除職業(yè)倦怠；
最后，深度思考，主動(dòng)設(shè)計(jì)人生。
學(xué)會(huì)這3個(gè)方法，即使人到中年，也完全可以重啟職場(chǎng)人生，實(shí)現(xiàn)職場(chǎng)進(jìn)化。
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