又到一年多事之秋，秋天是容易生病的季節(jié)，天氣變化多端不說，再加上干燥，所以就特別容易招病，要是免疫力差的人就更遭罪了，分分鐘被感冒、咽喉炎、支氣管炎、腹瀉等拿下……經(jīng)常生病的人把原因歸結(jié)于“免疫力低下”，天天想著補充微量元素或維生素，以求感冒不要找上門，其實啊，根本沒有那么麻煩，補氣是提高免疫力最快的方法！風(fēng)，毫無預(yù)兆地席卷整片曠野，撩動人的思緒萬千。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中就記載“正氣存內(nèi)，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”，說明人體身體健康關(guān)鍵在于“正氣”，也即自身的抵抗能力。
07.
sept
俗話說“人活一口氣”，中醫(yī)基礎(chǔ)理論把氣的作用歸納為推動、溫煦、防御和固攝四大方面，可見氣對于人體之重要。肺臟有氣，肺才可以主持呼吸運動;心臟有氣，心才可以保持神明不亂;脾臟有氣，脾才可以主持胃腸進行正常的消化吸收;肝臟有氣，肝才可以疏理氣機讓氣的運行暢通;腎臟有氣，腎才可以主持水液的正常代謝。
氣在于人，和則為正氣，不和則為邪氣。衛(wèi)氣是人體一身的衛(wèi)士，當人體參加劇烈活動，體內(nèi)溫度升高時，衛(wèi)氣就會把汗孔打開，讓體內(nèi)多余的熱量，隨著汗液的排出而釋放。當外界有邪氣想要入侵人體時，衛(wèi)氣就會把汗孔關(guān)閉，不給邪氣以可乘之機;對那些已經(jīng)進入體內(nèi)的病邪，衛(wèi)氣還會與之發(fā)生激烈的交戰(zhàn)，來保護人體的健康。
所以要想健康，免疫力就要跟上，要提高免疫力，就要補氣。
元氣，也稱原氣，是維持人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)。肚臍部的神闕穴為任脈上的重要穴位，為五臟六腑之本，是人體元氣匯聚的地方，經(jīng)常按摩能激發(fā)元氣，使人元氣充足，延年益壽。
盤足端坐，雙手對搓，手心發(fā)熱之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚臍，按順時針方向轉(zhuǎn)圈揉搓。隨著手的搓揉連貫注到肚臍位置，想象肚臍下有熱氣蒸騰全身，每次搓揉15分鐘。
心氣虛的癥狀表現(xiàn)為氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出，并有脈結(jié)代、或遲或數(shù)，但虛軟無力、心神不寧等癥。神門穴是心氣虛或心血虛的首選神門。長期按摩可補益心氣，去除煩躁、安神心神、有助睡眠。用拇指指端反復(fù)點按神門穴30次，30秒~1分鐘左右。按揉此穴時力量別太重，不必追求酸脹感。
脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥。補脾氣，主要是調(diào)補身體的消化和吸收。脾俞穴是脾臟的精氣輸注于背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾俞可以很快恢復(fù)脾的功能。
每天晚上8點最好，因為這是脾經(jīng)精氣最旺盛的時候。按摩的時候，可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下壓，邊壓邊揉，使穴位產(chǎn)生酸脹感覺，每次可按揉10~15分鐘，每日可按揉多次。
肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風(fēng)自汗為主癥;累了、說話沒力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少，產(chǎn)后、乳房腫塊等，都可以補氣。太淵穴是肺經(jīng)輸穴、原穴。揉搓太淵穴可補益肺氣，不僅可以治療肺系疾病，還可改善因肺氣不足而引起的皮膚干燥癥等疾患。
腎氣虛的癥狀表現(xiàn)為面色晦暗，頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。關(guān)元穴就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣的地方。按揉關(guān)元，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。
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