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謝麗鳳 (Oria Xie)

加拿大注冊營養(yǎng)師

研究糖尿病1型營養(yǎng)教育以及改善

加拿大麥吉爾人類營養(yǎng)系學士，加拿大蒙特利爾大學生物醫(yī)療系碩士，加拿大麥吉爾人類營養(yǎng)系在讀博士

文章來源：特接地氣的營養(yǎng)師Oria

圖文編輯/Oria,排版/Serene33

已授權《中國臨床營養(yǎng)網(wǎng)》轉載

肥胖癥是個全球性問題。簡單來說就是能量攝取及能量消耗消耗多少的問題。如果能量攝取比消耗高，那么時間一長，它們就會變成脂肪在身體里儲存，反之體重則會降低。但在鬧著減肥之前，你真的需要去減肥嗎？

每次當Oria告訴朋友我的工作是營養(yǎng)師的時候，大多數(shù)人的第一反應就是：Oria，快告訴我怎么樣才能快速減肥！其實，有的時候減肥的重點不應該是體重的多少，而是缺乏運動鍛煉，營養(yǎng)膳食不均等導致的肥胖問題。

有很多朋友不胖，卻依然盲目的減肥。盲目的減肥非常危險，不僅會越減越胖，還非常損耗身體。速度過快的減重通常會減掉水分、減少肌肉，從而降低新陳代謝?？茖W證明每周減重最好不要超過1斤。體重在一年內(nèi)減少原來的10%左右對健康有好處，并且要注意保持住。

今天Oria跟你談談，看看你是否真的需要減肥。