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【情緒管理】
有人說：
情緒的本質(zhì)是要表達“無法理解”，而感覺是一種“更高級的了解”。
感覺是我們的老師，情緒則是我們的孩子。
情緒是一種對“無法真正理解的事”的反應(yīng)
想像一下有人惹我們生氣了，伴隨著身體的緊張和繃緊
表示有些事情我們無法理解。
一股能量向我們涌來，而我們覺得那是不公平的。
這種“不公平”或“無法理解”的感覺就透過情緒釋放出來了。
情緒就是在表達“我無法理解”，是一種能量的爆發(fā)和釋放。
基本上，情緒會讓我們失去自己的中心，而感覺則讓我們更深入自己的中心。

建峰老師說：
自我管理情緒，需要很大的意志力和智慧。
意志力是在情緒爆發(fā)之前，學(xué)會停下來。
智慧是要清晰這個情緒感受是什么？
然后這個情緒感受來自哪個不合理的信念？
然后用合理的信念去代替找到的不合理信念。
想要擁有合理的信念，要建立起高級的人生智慧。
關(guān)系大于一切，快樂大于成功，有效大于正確。
對自己的人生承擔百分百的責任。
2015，我們一起，學(xué)會自我管理情緒。