老中醫(yī)教你如何不花錢 排出肺部毒素
肺部作為人體呼吸的重要器官，也是和外界空氣直接“交流”的器官，它受到的傷害不言而喻，此處的毒素量完全不亞于身體的其他部位。可以說，肺部是毒素最先“攻擊”的地方，顯而易見保護肺部是多么的重要!
肺有毒的表現(xiàn)：
1、皮膚呈銹色、晦暗
晦暗的皮膚肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2、體毛過于旺盛
男人的體毛旺盛可以說是性感，可是也會受到一些粉色系女生的嫌棄，而女人的體毛過于旺盛，就會非常影響美觀。當(dāng)肺內(nèi)有毒素累積到一定量時，在毒素的刺激下，汗毛會變得又黑又長，尤其是腿和手臂以及嘴唇周圍。
3、便秘
中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
4、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內(nèi)的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來，如不早日排除肺中毒素，積累長久就有可能會在有愁中香消玉損。
排除肺臟毒素的幾大招：
一、食物排毒
1、百合
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
2.蘿卜
蘿卜有通氣的作用，其中還含有膳食纖維，能夠醋精腸道蠕動，促進消化，有利于糞便的排除，也就可以使得肺的毒素得到很好的排除。
二、睡眠排毒
勞動了一天，我們的身體會感覺疲倦，我們的肺也一樣，白天我們需要高速率的工作節(jié)奏，所以我們的肺，也會跟著加快吐納的節(jié)奏，而到了夜晚我們的生活就會慢慢的平靜，這個時候，肺也準(zhǔn)備進入自我休眠和自我排毒的狀態(tài)，這個時間一般在凌晨的3~5點，人的肺開始排毒了，所以這個時間要進入深入的睡眠。
三、深呼吸
心情不好的時候，疲勞的時候，煩躁的時候，都可以選擇做幾個深呼吸，深呼吸之后是否會感覺舒服了好多，這是因為肺里有殘留的“毒氣”，這些毒氣都是我們的肺每次呼吸時，都會有廢氣的殘留，而這些廢氣相當(dāng)于新鮮空氣來說，也是一種毒素，清除它們需要幾個深呼吸，所以多重復(fù)幾次吧!
四、多出汗有利于排毒
汗水能夠帶走我們體內(nèi)的毒素。平時可以多去做一些運動，多跑步，打打羽毛球，除此之外，洗澡用熱水也有利于出汗排毒，如果在洗澡水里加上姜片，排汗效果會更好，有利于體內(nèi)毒素的排出。
五、按壓要穴排毒
有利肺臟的穴位是合谷穴。它的位置在手背上第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中心點處?？梢杂媚粗负褪持改笞∵@個部位，用力按壓。
六、咳嗽排毒
在吸氣時要緩緩地抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時迅速將雙臂垂下,使氣流從口鼻噴出。在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣,能促進細(xì)胞和身體的新陳代謝。這套動作做完后,正常呼吸幾次,隨后再重復(fù)5～6次,堅持這樣做,有利于排出肺部的毒素。
七、慢跑排毒
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
保護肺臟，就是保護健康！趕緊行動起來吧！
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于奎老師:從醫(yī)30載，全國著名中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家，擅長中醫(yī)養(yǎng)生，補腎養(yǎng)腎，瘦身營養(yǎng)調(diào)理!
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