腎臟是人體運(yùn)作最重要的器官之一，而且相當(dāng)嬌嫩，極容易受傷。但是生活中有很多傷腎的行為是我們經(jīng)常做而不自知的，所以下面介紹的七種對(duì)腎臟有害的行為，千萬別再做了！
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取，會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后會(huì)增加腎臟排酸負(fù)擔(dān)。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。
茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性和松軟的口感。但過量食用溴酸鉀，會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常常飲食過量，最終都會(huì)產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。
飲食偏咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。
在普通的烹飪中，大蒜只是一個(gè)調(diào)味擔(dān)當(dāng)，但是現(xiàn)在還有一個(gè)很流行的吃法——烤大蒜。加一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)料后，放入烤箱。這樣烤出來的大蒜有一種綿軟的口感，有點(diǎn)像棉花糖，軟軟糯糯的，還帶著一點(diǎn)甜絲絲的味道。
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高，同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用最好。
羽衣甘藍(lán)是做沙拉的最佳蔬菜之一，加入一些水果和沙拉汁，就是一道最健康的菜品。一些愛美的女性，常常把這道當(dāng)做正餐來食用，不僅脂肪低，營養(yǎng)也是滿滿的。
葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。不過葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
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