不知道有沒(méi)有人跟小編一樣，因?yàn)樯畹囊恍┦虑椋砩暇蜁?huì)想很多，晚上就會(huì)失眠。失眠其實(shí)是大城市的通病，每天工作壓力很大，又被生活上的各種壓力打壓著，導(dǎo)致了自己的失眠。關(guān)于失眠，放松心情是一種，還有一種就是食療了。今天營(yíng)養(yǎng)師大喬給大家安利這款食物，這東西是“天然安眠藥”，失眠的人睡前喝一杯，一覺(jué)睡到大天亮！每天晚上喝一杯牛奶，睡眠質(zhì)量會(huì)好很多。牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素。牛奶有安神助眠的功效，睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠?？纯唇裉煨【幗o大家準(zhǔn)備了一款黑芝麻香蕉牛奶，黑芝麻和香蕉都是幫助睡覺(jué)食物，喜歡的朋友可以試試。
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