都知道人體的排毒是靠體內(nèi)器官來運(yùn)作的。但是血液里的垃圾確實(shí)體內(nèi)器官的代謝物，所以血液常常會積累垃圾。并且血管斑塊變大，從30歲以后就加速了。時間久了，變回引起很多疾病。造成人體代謝功能低下，導(dǎo)致高血粘、高血脂、高血壓等病變，進(jìn)而引發(fā)像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病癥。而治療血液污染，必須依靠專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員和設(shè)備才能完成。但是在日常生活中，我們就應(yīng)該做好生活規(guī)律，多吃清血管的食物，來保護(hù)自己。
黑豆
很多人都知道，黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
綠茶
綠茶，可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。
洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
青 蒜
青蒜中海油鉀元素較多，鉀元素可以避免血壓的升高，中和細(xì)胞中的鈉離子，防止體內(nèi)出現(xiàn)過多的鈉水，起到降低血壓的作用。
另外，食用青蒜還能夠抑制血小板聚集，對于防止血栓形成有一定的作用，這樣能夠預(yù)防心肌梗死、缺血性中風(fēng)。
蕎麥也是清血不錯的食物，它的營養(yǎng)相當(dāng)均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。親們可以喝蕎麥茶，這樣既美味還有營養(yǎng)哦。
青魚
青魚一種使用價值非常高的魚類，青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂。
茄子
茄子被稱為血管的補(bǔ)丁，因?yàn)榍炎又泻芯S生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì)，其中維生素P可以增強(qiáng)血管彈性，防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇，防止血栓形成。
眾所周知，山楂干健脾開胃、消食化滯、活血化痰，是中國特有的藥食兼用食物，常用它泡水喝，讓血管更通暢。山楂中含有一種黃酮類的有效物質(zhì)，可以起到軟化血管的作用，能擴(kuò)張血管，防血管堵塞，清理血液垃圾毒素。
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