“肝不好，腳先知”。
腳部處于較遠(yuǎn)端部位，肝臟若出現(xiàn)問題，腳部會(huì)反映出一些信號(hào)。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)務(wù)必及時(shí)做肝臟檢查。
肝臟具有多種功能，主要負(fù)責(zé)人體代謝、解毒，還能合成物質(zhì)、分泌膽汁、凝血等。
今天聊一下，肝臟病變后，腳部會(huì)出現(xiàn)哪些“異?！?？，有哪些食物會(huì)損害我們肝臟健康？我們又該如何做好養(yǎng)肝工作？
肝臟病變后，腳部會(huì)有3個(gè)“異常”，莫忽視
1、腳底蠟黃
腳底蠟黃是肝病患者中常會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀。
正常人體腳部顏色是白里透紅的，腳底蠟黃屬于異常現(xiàn)象，一旦發(fā)現(xiàn)，建議及時(shí)做肝臟檢查。
肝臟病變后，代謝功能會(huì)減弱，這時(shí)體內(nèi)一種呈黃顏色的色素（膽紅素）會(huì)出現(xiàn)代謝異常，血液中膽紅素含量超標(biāo)后，隨之血液流通來到腳底大量沉積，就會(huì)出現(xiàn)腳底蠟黃的情況。
2、腳底干燥
肝臟受損，還會(huì)出現(xiàn)腳底干燥的情況。
腳底干燥常會(huì)出現(xiàn)脫皮的情況，這讓很多人誤解為腳癬或者皮膚病，殊不知肝臟受損后會(huì)引起腳底干燥、脫皮的現(xiàn)象。
肝臟受損后，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，隨之引起腳底脫皮、干燥、干裂等情況。因此若發(fā)現(xiàn)自己腳部涂抹皮膚病藥膏無效，建議檢查一下肝臟。
3、腳掌發(fā)白
腳掌發(fā)白是肝病患者中比較常見的一種癥狀。
正常人體腳掌是白里透紅的，若發(fā)現(xiàn)自己腳掌異常發(fā)白，并且沒有血色，很有可能是你的肝臟已經(jīng)病變嚴(yán)重。
肝臟代謝功能減弱后，在參與體內(nèi)垃圾代謝時(shí)會(huì)受到影響，血液中的垃圾過多，從而引起血液循環(huán)不通暢，對(duì)腳掌的供血不足，出現(xiàn)腳掌發(fā)白的情況。
肝不好的人，趁早忌口這3種食物，預(yù)防肝病發(fā)生
1、高熱量食物
肝臟代謝功能不好的人，建議少吃高熱量食物。
高熱量食物有：漢堡、油條、薯片、紅燒肉等等。人體食用這些食物后，熱量會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪并大量囤積，增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)，日積月累，肝臟就容易發(fā)生病變。
因此，肝臟代謝功能弱的人，建議生活中少吃高熱量食物，多吃蔬菜比較合適。
2、酒
大量飲酒對(duì)肝臟有很大損害，不建議經(jīng)常飲用。
酒里的主要成分是乙醇，人體飲用后，肝臟會(huì)參與代謝，分解出有害肝臟組織的成分——乙醛，若長(zhǎng)期大量食用就容易導(dǎo)致肝臟病變。
因此，酒能不喝就不要喝，特別是肝不好的人，為了自己健康負(fù)責(zé)，切忌少飲酒。
3、腌制食物
肝不好，建議少吃腌制食物或者不吃。
腌制食物具有易保存的特點(diǎn)，正常蔬菜類食物一周就會(huì)不新鮮，但經(jīng)過腌制后可以將蔬菜的保質(zhì)期延長(zhǎng)，但在腌制過程中，蔬菜中會(huì)產(chǎn)生出一種不利肝臟健康的物質(zhì)——亞硝酸鹽。
蔬菜中富含硝酸鹽，本是一種有益健康的成分，但蔬菜經(jīng)過腌制后，硝酸鹽會(huì)氧化成亞硝酸鹽，最終經(jīng)肝臟代謝后會(huì)分解出亞硝酸銨，從而毒害肝臟，誘發(fā)肝臟病變。
肝不好，堅(jiān)持做好2件事，有助肝功能逐漸恢復(fù)
1、多喝水
多喝水可稀釋體內(nèi)毒素，還可促進(jìn)毒素排泄，還能補(bǔ)充人體基礎(chǔ)水分。
菊花茶在養(yǎng)肝、強(qiáng)肝方面有很大幫助，經(jīng)常喝，可降低肝臟患病率
云臺(tái)冰菊——“菊花中的貴族”，泡水喝對(duì)人體有很多好處，特別是肝。
懷菊中的亞種是云臺(tái)冰菊，具有養(yǎng)肝、促進(jìn)肝臟排毒的作用，富含了硒元素、類黃酮、膽堿等成分。
硒元素：可預(yù)防病菌毒害肝臟，保護(hù)肝臟，還能修復(fù)受損的肝臟，增強(qiáng)肝臟功能；
膽堿：有效預(yù)防脂肪肝，對(duì)脂肪有強(qiáng)的親和能力，避免肝臟內(nèi)堆積大量脂肪；
類黃酮：可避免肝臟組織過氧化，增強(qiáng)肝臟抗氧化能力，還可補(bǔ)肝，促進(jìn)肝臟排毒；
60度的溫水沖泡比較合適，一天飲用一杯，人體需求可被滿足。
2、保持心情愉悅
心情舒暢有助肝臟健康。
擁有一個(gè)好心情，有利肝氣生發(fā)，調(diào)節(jié)人體氣血。若經(jīng)常生悶氣會(huì)影響肝氣生發(fā)，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，誘發(fā)肝臟病變。
要想有一個(gè)愉悅心情，建議多社交，多參加一些社群活動(dòng)，比如：跳廣場(chǎng)舞、演講、旅游等等。
小知識(shí)：
按時(shí)休息
肝不好的人，按時(shí)休息非常重要。
建議夜間10點(diǎn)上床休息，早上7點(diǎn)起床，有助肝臟完成代謝工作。若作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，休息時(shí)間混亂，會(huì)嚴(yán)重影響肝臟代謝。
肝臟代謝工作主要集中在夜間的11點(diǎn)~1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間被稱為肝臟排毒黃金期，若經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟排毒、解毒能力下降，誘發(fā)肝臟病變。
參考文獻(xiàn)：
肝病患者臨床50例調(diào)查，新中醫(yī)，1991；23(10)：2l。
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