很多老年人患上了高血壓不得不依靠藥物來(lái)維持自己的血壓正常。其實(shí)，除了服用藥物之外，還有很多降血壓的方法。研究表明，按摩有助降壓。那么，應(yīng)該按壓哪些穴位才能更好地降血壓呢？
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心推拿門診治療師鮑治君表示，一些重要穴位或部位的按摩，可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能，改善周身血液循環(huán)，使小動(dòng)脈、微血管擴(kuò)張，循環(huán)阻力減小，血壓降低。
雖說(shuō)從中醫(yī)的角度分析，高血壓分實(shí)證和虛證，其中實(shí)證又分為肝氣郁結(jié)、肝火上炎，虛證又分為陰陽(yáng)兩虛、肝陰虧損，但其實(shí)穴位按摩對(duì)于這些癥狀都是通用的。我們可以通過(guò)按壓太沖穴、行間穴、曲池穴、合谷穴、橋弓穴等穴位來(lái)降壓。按摩穴位時(shí)配合呼吸效果更佳。
鮑治君提醒，在按摩時(shí)要注意，不同的穴位，按摩的力度和手法也有一定的區(qū)別。下面分別介紹不同穴位的按摩方法。
太沖穴、行間穴：兩個(gè)穴位在腳背上，靠得比較近，按摩手法是以太沖穴往行間穴推，力度可以大一點(diǎn)。每天2～3次，每次2分鐘，堅(jiān)持進(jìn)行，這兩個(gè)穴位對(duì)高血壓引起的失眠有一定的輔助治療功效。
曲池穴：曲池穴在肘部的橫紋末梢，可以采用點(diǎn)按的手法，也可以把手伸直用另外一只手進(jìn)行局部摩擦。每天2～3次，每次2分鐘。按壓曲池穴能達(dá)到降血壓、消除疲勞的效果，心情煩躁，也可以按壓此穴來(lái)清心。
合谷穴：靠近食指的地方，此即為合谷穴。用食指、拇指挾住按揉合谷穴，按揉2～3分鐘，然后左右手交換4～5次。一般每天可行2～3回。刺激合谷穴，可使興奮的神經(jīng)得到抑制，以達(dá)到降低血壓的目的。
橋弓穴：橋弓穴是指頸部翳風(fēng)至缺盆的連線，用大拇指的指腹或指尖或外側(cè)部，自上而下用推法推橋弓穴，先推左側(cè)，后推右側(cè)，時(shí)間大約1~2分鐘;操作時(shí)間大約4~6分鐘。按摩這個(gè)穴位，可使心率減慢，血管擴(kuò)張，以至血壓下降。注意橋弓兩側(cè)不可同時(shí)推，否則會(huì)造成血壓下降過(guò)快，帶來(lái)不適感。
指導(dǎo)專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心推拿門診治療師鮑治君
通訊員/鎖卓琪
文/健康參考全媒體記者張洵
圖/來(lái)源網(wǎng)絡(luò)
編輯/張洵
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