我們的血管遍布全身，就像下水管道，時(shí)間長(zhǎng)了容易堆積到垃圾，所以應(yīng)該定時(shí)清理一下。有專家研究總結(jié)出的有6種食物是我們“血管清潔工”，平時(shí)可以多吃一些。
1.大蒜
大蒜雖然氣味很重，可能不太受歡迎，但它含有的大蒜素、維生素，除能降低三脂外，還可防止斑塊聚積的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，故大蒜在預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、防止心臟病方面開(kāi)辟了一條嶄新的“天然”途徑。
2.海帶和海藻
海帶和海藻含有豐富的?；撬?，可降低和清除血管和膽汁中的膽固醇，并且促進(jìn)代謝，還可補(bǔ)碘哦。
3.綠茶
綠茶中的茶多酚是茶葉中的主要物質(zhì)，可以防止微血管壁破裂出血，還可以降低膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，還有很好的提神功效。
4.洋蔥
洋蔥含獨(dú)有的前列腺素，有擴(kuò)張血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。洋蔥含有類黃酮物質(zhì)，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特別好。
5.燕麥
燕麥含有的水溶性纖維β-葡聚糖，可保護(hù)心臟和血管，多項(xiàng)研究表明，每天至少攝入3克燕麥葡聚糖可以使LDL平均降低7%，燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽酰胺有助抗擊炎癥，阻止血栓形成，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
6.玉米
玉米富含鈣鎂、賴氨酸、蛋白質(zhì)等成分，不飽和脂肪酸高達(dá)85%以上，能有效的預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
在這里提醒各位友友們，平時(shí)不妨多吃一些素食，可以清理血管，改善血液循環(huán)，使心臟收縮力增強(qiáng)，調(diào)整血壓、調(diào)節(jié)血脂、改善血液黏稠度等。
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