關(guān)于便秘常見的誤區(qū)：聽說多吃蔬菜水果、補(bǔ)充膳食纖維，多喝水這些都能夠改善便秘，所以一日三餐只吃素，喝大量的水。
在這里我可以負(fù)責(zé)任的告訴你，你在錯(cuò)的路上走得越來越遠(yuǎn)，如果是這樣，還不如大魚大肉敞開吃喝。
所謂知其然，要知其所以然，而不是死記硬背專家給結(jié)果。膳食纖維它是一種多糖，不會(huì)被人體所吸收，它能夠大量吸收水分而膨脹，體積加大幾倍。從而軟化糞便，更易于腸道的推動(dòng)，促進(jìn)排便，以此來預(yù)防或改善便秘。
雖然如此，按理說，多吃也無妨。但是別忘了，要想能夠正常排便，必須依靠腸道蠕動(dòng)，只有腸道蠕動(dòng)了，腸道內(nèi)的糞便又是軟的，才能正常排便。而如果只補(bǔ)充膳食纖維讓糞便變軟，腸道推動(dòng)力不足，也不足以排便。必須依靠腸道有足夠推動(dòng)力，才能將腸道內(nèi)的糞便排出體外。
如果一味的吃素，不吃肉，就非常容易造成脾胃虛。腸道推動(dòng)力又需要脾胃來提供，這脾胃一虛，腸道推動(dòng)力就越來越差，最后便秘越來越嚴(yán)重了。
所以想要改善好便秘，就不能只吃素或只吃肉，要均衡營養(yǎng)，可以多吃點(diǎn)素，但不能光吃素。很多便秘的人，特別是女性，還有中老年便秘，很多都是因?yàn)槟c道推動(dòng)力不足導(dǎo)致的，而不是因?yàn)樯攀忱w維吃少了。
蔬菜水果吃夠了，最后別忘了調(diào)理腸道"給點(diǎn)力"，便秘自然就好了。怎么給腸道力呢，很簡(jiǎn)單，日常通過服用萊菔子復(fù)合菌口服液就可以改善了。它含有七味藥材組成，其中就包括郁李仁、萊菔子、火麻仁、決明子、茯苓、丁香、甘草等成分，并采用復(fù)合菌發(fā)酵分解而得到的，它含有潤腸通便和健脾胃的成分，還有含有清理腸毒的成分。
潤腸通便主要作用是促進(jìn)腸道黏液分泌，促進(jìn)腸道潤腸，讓腸道內(nèi)糞便更易于蠕動(dòng)。而健脾胃主要作用是增強(qiáng)脾胃動(dòng)力，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，也就是我們前面說的給腸道點(diǎn)力。甘草成分的作用就是解毒，清理腸毒和促排腸毒的作用。
另外，它是由復(fù)合菌發(fā)酵分解而得到的，還含有大量益生菌次級(jí)代謝物，這些代謝物還可以有效的調(diào)理腸道菌群，促進(jìn)有益菌的增殖和減少有害菌的滋生，保持腸道菌群的平衡。它比益生菌效果更好，因?yàn)榉靡嫔?jīng)過胃酸浸蝕，胃酸會(huì)直接把益生菌殺死，而次級(jí)代謝物則不會(huì)被胃酸破壞，但它還能起到益生菌的效果，效果比益生菌要好得多。
要想改善好便秘，千萬要記住，要均衡營養(yǎng)，而不是讓你一天到晚光吃素不吃肉。尤其是對(duì)于老年人和女性，頑固性便秘的人，必須給腸道點(diǎn)力，而且需要長時(shí)間調(diào)理，便秘才被真正調(diào)理好。
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