有超過(guò)阿膠當(dāng)歸養(yǎng)血。四紅一黑一起煮成粥。有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效！
氣血是女人的根基！充足的氣血是女人青春美貌的基礎(chǔ)！因此，女性補(bǔ)充血液是非常重要的。
說(shuō)到女性補(bǔ)血食品，很多人首先想到的是阿膠和當(dāng)歸。阿膠是一種滋補(bǔ)食品，具有養(yǎng)血的功效。吃阿膠能有效改善缺鐵性貧血、糞血、月經(jīng)出血等出血障礙，對(duì)孕婦有很好的效果。當(dāng)歸是最常用的中藥之一。具有補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)燥潤(rùn)腸、抗癌、抗衰老、免疫等作用。
然而，具有養(yǎng)血功能的未必是中藥。一些常見的食物在一起吃，具有養(yǎng)血養(yǎng)顏的功效，而且效果比較溫和，口感也比較怡人。比如，下面四紅一黑食物煮的粥，經(jīng)常用來(lái)養(yǎng)血養(yǎng)顏，面色由內(nèi)而外紅潤(rùn)。
原料：紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖
方法：1。紅豆、黑米、大米、花生洗凈，提前40分鐘用水浸泡，然后洗凈待用。
2。將泡好的紅豆、黑米、大米、花生和紅棗倒入電飯鍋中，倒入足夠的水，按“雜糧”鍵約2.5小時(shí)。
三。粥煮好后，拌入紅糖，因?yàn)檫@是女性最好吃的。
這種粥比較適合女性朋友。如果你想要更好的補(bǔ)血效果，又不討厭中藥的味道，可以加一點(diǎn)當(dāng)歸、天麻、阿膠等。
很多人的皮膚容易干燥、粗糙和發(fā)癢，下面的湯對(duì)于這個(gè)問(wèn)題有著顯著的效果。
當(dāng)歸紅棗排骨湯：排骨、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼適量。
方法：將排骨放入水中浸泡半小時(shí)。洗完后，用水加上料酒和姜片飛過(guò)。把姜切成片，把蔥切成片。用水清洗其他成分。一次在湯鍋里加入足夠的水，把排骨放在一個(gè)大火爐里燒開。最后加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒，關(guān)火煮1.5-2小時(shí)，直至排骨酥脆爛爛。
當(dāng)歸紅棗排骨湯治療皮膚干燥粗糙瘙癢療效顯著。湯中除排骨外，還加入紅棗、當(dāng)歸、枸杞等，具有養(yǎng)血養(yǎng)顏、理氣養(yǎng)血的作用?？梢哉f(shuō)，湯是女性保養(yǎng)的圣品。食療遠(yuǎn)勝于過(guò)去市場(chǎng)上的保健品或藥品。
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