導(dǎo)致陰虛火旺的原因大家說(shuō)法不一，但是大多數(shù)的說(shuō)法都是與熬夜、飲食密切相關(guān)。
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陰虛火旺通常還會(huì)引起一系列不良反應(yīng)，比如牙齒痛和大便干結(jié)、小便短赤是最典型的反應(yīng)，此外還可引起咽喉疼痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅等等。因此，陰虛火旺不容小覷，一旦發(fā)現(xiàn)自己有這種趨向，必須重視起來(lái)，那么陰虛火旺到底應(yīng)該吃什么進(jìn)行調(diào)理呢？
1、枸杞
我們知道枸杞具有很好的滋陰效果，如果你發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了陰虛火旺的情況，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍╄坭?，能起到不錯(cuò)的保健作用。最簡(jiǎn)單的做法便是泡枸杞茶，直接把枸杞泡在開(kāi)水里，就可以喝啦，簡(jiǎn)單方便。煮粥或煮湯時(shí)，也可以放一些枸杞，效果更佳。
2、百合
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，百合具有非常好的養(yǎng)心安神和潤(rùn)肺止咳功效，而且百合屬于屬于中性食物，過(guò)量也不存在副作用，堅(jiān)持每天服用的話(huà)，可以起到調(diào)理身體的效果，陰虛火旺自然漸漸就被治好了。它尤其適合一些大病初愈的患者服用。
可以煮成百合粥，做法也不會(huì)復(fù)雜。先準(zhǔn)備新鮮的百合、大米和適量冰糖，這里注意用冰糖最好，因?yàn)楸潜旧砭陀叙B(yǎng)胃的功能。準(zhǔn)備好材料以后，先把大米煮成粥，然后把百合加進(jìn)去，煮開(kāi)5分鐘，再加入冰糖調(diào)味，起鍋即可直接食用。
3、阿膠
女人經(jīng)常服用阿膠，其滋陰補(bǔ)血效果不言而喻。其實(shí)阿膠屬于中藥藥材，它對(duì)血虛引起的身體不適有非常好的效果，對(duì)陰虛火旺患者更是有著令人驚奇的效果，這類(lèi)患者經(jīng)常服用阿膠，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體漸漸變好了，氣血也足了，整個(gè)人都會(huì)精神有活力許多。
現(xiàn)如今市場(chǎng)上阿膠保健品種類(lèi)繁多，其效果大同小異，大家可以放心根據(jù)自己的喜好和情況進(jìn)行選擇。
4、蜂蜜
蜂蜜在大家印象里可能就是排毒養(yǎng)顏，還有通便。其實(shí)蜂蜜也是有很好的滋補(bǔ)陰虛的效果的。尤其適合由肺熱引起的咳嗽人群服用，此外對(duì)體虛、口腔潰瘍、腸燥便秘者也有非常好的功效。食用方法十分簡(jiǎn)單，可直接沖溫開(kāi)水服用，也可用于做菜的調(diào)味品。
5、紅棗
紅棗一直以補(bǔ)血著稱(chēng)，其實(shí)它在中醫(yī)上還有個(gè)專(zhuān)業(yè)名詞叫補(bǔ)中益氣，意思就是調(diào)理補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，陰虛火旺者服用起到很好的滋補(bǔ)治療效果。人們經(jīng)常把它做成桂圓紅棗粥，材料有桂圓、紅棗、粳米，喜歡喝甜一點(diǎn)的話(huà)還可以加些冰糖。也是先把米煮成粥，然后放入桂圓肉和紅棗，繼續(xù)煮5-6分鐘再加入冰糖即可。
另外也可以直接直接食用紅棗，只是直接服用可能效果不那么好，畢竟煮開(kāi)了才更容易吸收。大家不嫌麻煩的話(huà)，還是煮成粥比較好，當(dāng)然當(dāng)成零食吃效果也還是不錯(cuò)的，這個(gè)看個(gè)人。
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