肝臟是人體的解毒器官，相當(dāng)于體內(nèi)的過(guò)濾器，將我們體內(nèi)產(chǎn)生和吸收的毒素排出體外，這樣人的皮膚狀態(tài)就會(huì)更好，身體就會(huì)更健康。但是因?yàn)榉N種原因，很多人的肝臟都有點(diǎn)問(wèn)題，可能現(xiàn)在還不是什么大事兒，但是隨著時(shí)間的積累可能會(huì)變嚴(yán)重，因此一定要注意肝臟的養(yǎng)護(hù)。
肝臟的天然“解毒王”，每天吃一點(diǎn)，清肝排毒，肝病不來(lái)擾
菊花茶
菊花茶是一種非常大眾的茶飲，但很多人卻不太了解它的養(yǎng)生價(jià)值。菊花茶主打明目養(yǎng)肝的作用，經(jīng)常喝菊花茶可以調(diào)節(jié)肝功能，有效幫助肝臟排毒解毒，減小肝的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝功能的恢復(fù)和提升。
黑蒜是經(jīng)過(guò)發(fā)酵精制而成，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，黑蒜中含有豐富的微量元素硒，經(jīng)常吃一些黑蒜，能參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
山楂
在中醫(yī)里面是認(rèn)為酸是可以養(yǎng)肝的，所以熬夜的時(shí)候不妨多吃一些山楂。因?yàn)樗泻芏嗟木S生素和酸性物質(zhì)，能夠增加消化酶的分泌，幫助胃里的肉食分解，有對(duì)于肝臟的修復(fù)也是有益的。
菠菜疏肝理氣。菠菜味甘性涼，含有豐富的鐵，防治缺鐵性貧血起到補(bǔ)肝血的效果。此外菠菜還富含葉綠素有助于疏肝理氣疏緩壓力，提高人體免疫力并且在很大程度上可起到防癌、抗癌的作用。
甜菜中的果膠是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)的毒素，由于這項(xiàng)特點(diǎn)，甜菜被認(rèn)為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
酸梅有補(bǔ)肝斂肝的效果，有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效，還可以提高肝臟的解毒能力，是天然的解毒王，沒(méi)事常吃一吃，給你的肝臟“洗洗澡”。
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