1、 搭配膳食
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪超標了，根本原因還是膽固醇和脂肪攝入過多，所以在選擇食物時可以減少肉食，增加綠色蔬菜，另外的，也要調整吃飯的時間，一定要規(guī)律，早中晚三餐一定要按時，不然也會影響身體對營養(yǎng)物質的吸收，導致脂肪和體脂增加。
2、 運動
運動的意義有兩點，可以加速血液循環(huán)，燃燒脂肪，減少進入血液中的脂肪，而且可以加強體質，加強身體對血脂提高的惡性后果。
3、 戒掉壞習慣
血脂高的人群一定要注意生活習慣，抽煙喝酒都會進一步提高血脂和血管渾濁，所以能戒就盡量戒掉。
另外，自己也要保持樂觀的心情，血脂高不是一天造成的，降低血脂也不可能一蹴而就，一定要堅持。
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