濕氣是萬病之源，其實(shí)說的就是濕氣從而引發(fā)了一系列的疾病，濕氣是六大致病的因素之一，濕和寒結(jié)合可以形成寒濕；濕和風(fēng)結(jié)合可以形成風(fēng)濕；
濕與熱結(jié)合可以形成濕熱。濕氣如果不去除，則百病叢生。如果想要祛濕就要斷去濕氣的根源，那么具體應(yīng)該怎么做哪？各位朋友可以往下看！
大圖模式 濕氣的形成跟我們自己是脫不開關(guān)系的，自身不良的生活習(xí)慣是最容易滋生濕氣的，比如喜歡吃生冷類的食物，或者還是久住氣候潮濕的環(huán)境之中，洗頭發(fā)沒干就出門，出汗以后立刻洗澡，這都是濕氣最喜歡的。
提起祛濕，我們首先或許想到的都是薏米紅豆。沒錯(cuò)，薏米紅豆在祛濕上有著不可多得的功效。
大圖模式 薏米，在中藥里面稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
推薦的食方：用于因脾陽不振、脾失健運(yùn)引起的濕濁內(nèi)生、水濕不化，胸水腹水，少尿或泄瀉等癥。薏苡仁200克、赤小豆50克、高粱米100克，泡2小時(shí)之后煮粥。
大圖模式 我們從中醫(yī)的角度上面來說，很多人即使體內(nèi)濕氣重，也不適合經(jīng)常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米能祛濕，但是薏米性微寒，薏苡仁“寒下滑利”，孕婦少用，尿頻便秘者少用，也不適合陰虛羸瘦者，以防耗傷陰液，助長虛火。
常言道，“千寒易除，一濕難去”。濕性黏濁，如油入面。其實(shí)就是說，濕氣就好像滴在面粉里面的油，想要祛除可真的沒有那么容易。
大圖模式 除了紅豆薏米，以下食物或許也可以幫助除濕：
1、玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等相關(guān)的功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等相關(guān)的功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
3、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰以及解毒殺蟲等相關(guān)的功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等相關(guān)的病癥。
大圖模式 4、冬瓜：具有利水、利濕、解暑以及減肥等相關(guān)的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝（請勿去皮）。除了祛濕，如果想減肥的朋友應(yīng)該注意了，冬瓜還可以減肥，應(yīng)該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經(jīng)。
5、水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血以及帶下等相關(guān)的病癥。
6、南瓜：具有健脾胃以及除濕的相關(guān)的功效，我們可以用南瓜煮著吃或者是做南瓜餅。另外，鯉魚與南瓜相克，同食會(huì)中毒，皮膚病患者不宜多吃。
大圖模式 7、茯苓：具有利水滲濕、促進(jìn)身體消化的功效，我們可以用茯苓、豬骨頭或者是鯉魚煲湯喝以祛濕。
8、車前草：具有清胃熱、利小便以及消水腫的相關(guān)功效，我們可以用車前草煮茶喝以祛濕。另外，車前草還具有降低血液的功效，特別是適合高血壓類的患者。
9、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸以及牙齦炎等相關(guān)的病癥。
大圖模式 除了食物，還有2個(gè)最為有效的“祛濕”方法！
1、艾灸：
艾灸可以溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)、扶陽固脫、升陽舉陷。我們身體有很多穴位都可以通過艾灸來進(jìn)行祛濕，比如說：合谷、足三里、豐隆、關(guān)元、解溪、中脘等。
自己在家不好操作，也可以選擇艾灸館以及美容院等來代勞。但是最重要的是在艾灸結(jié)束后一定要避寒涼，不吹風(fēng)，脖子要用圍巾圍起來、三小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)入空調(diào)環(huán)境、不要洗澡、不喝冷飲，否則寒氣和濕氣就會(huì)趁著艾灸后打開的毛孔而深入體內(nèi)，得不償失。
大圖模式 2、按摩祛濕：
按摩穴位也可以起到一定的祛濕作用。平時(shí)點(diǎn)按足三里穴，有健脾胃的作用，有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕，起到祛濕的功效。承山穴也是去除我們?nèi)梭w濕氣的最好的穴位。
