清代養(yǎng)生學家曹庭棟，自幼體弱多病，74歲才開始養(yǎng)生，最終活到了90多歲，在他的養(yǎng)生名書《老老恒言》中有記載：“老吾老以及人之老。我的父母早已不在人世，所以不用為他們養(yǎng)老了。我今年已經75歲了，才忽然發(fā)現(xiàn)自己也已經老了，應該是指望別人給我養(yǎng)老的時候了，然而我的孫子年齡還小，還沒有能力為我養(yǎng)老，況且他還不知道我已經老了。我自己知道自己老了，所以自己要為自己養(yǎng)老。”于是這位體弱多病的老人，開始自己照顧自己的起居，吃穿，越活身體越好，享年90多歲。這在平均壽命為33歲的清朝，壽命已是驚人。
曹庭棟74歲養(yǎng)生卻成為專家，是不是走了捷徑？曹庭棟說，順應節(jié)氣是最應遵從的快捷養(yǎng)生重點。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。每年夏天最應養(yǎng)脾胃之陽氣?！镀⑽刚摗分姓f：“百病皆由脾胃衰而生。”
因為人體機能活動的物質基礎，如氣血、津液等都化生自脾胃，脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能正常；脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協(xié)調可促進和調節(jié)機體新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調平衡。
所以，一旦脾胃虛衰或功能異常，健康就是妄談。故而，《脾胃論》中也同時提出“脾健胃和，五臟乃安”，就是說，調理好脾胃，五臟才能安康。
北京中醫(yī)藥大學教授，主任醫(yī)師高思華，針對國人養(yǎng)脾胃，專門著作一本《養(yǎng)生堂黃帝內經 養(yǎng)脾胃速查全書》。列舉了30種健脾養(yǎng)胃食物，27味有效中藥，25大調養(yǎng)學位，手把手教您養(yǎng)脾胃，8月宜養(yǎng)脾胃之氣，錯過又得等一年。
本書有三個特點，一是簡潔易懂，二是查閱方便，三是實用性強。
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打通足太陰脾經，無病一身輕，30天后會有驚人的改變
中醫(yī)認為脾主運化，對于維持消化功能及將食物化為氣血起著重要作用。十二經絡中足太陰脾經與脾的關系最為密切，按摩脾經不僅能強健脾胃，治療腹脹、腹瀉、嘔吐、胃痛、噯氣、身重無力等脾胃病，還有助于生養(yǎng)氣血。
脾經起于足大腳趾內側端，終于腋下中線處大包穴。
脾經在身體前面，很容易找到，每天閑暇時敲敲膽經，能調理脾胃，讓脾胃消化更好。
敲脾經的最佳時間為早晨的9-11點
脾經經氣旺在巳時，就是早上的9-11點，此時為敲脾經的最佳時間。而且此時人體陽氣正處于上升期，這時調理脾經可達到很好的平衡陰陽的作用。
中醫(yī)認為氣候變化影響著人體的生理、心理和病理變化，故在養(yǎng)生防病中，要順應四時氣候變化的規(guī)律，“法于四時”，“四氣調神”，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，以與自然環(huán)境保持協(xié)調統(tǒng)一，使精神內守，形體強壯。
本書作者高思華教授1978年畢業(yè)于山東中醫(yī)學院中醫(yī)系，此后便開始了治病救人之路，獲獎無數，是中醫(yī)界的權威。高思華教授多年來一直致力于中醫(yī)基礎理論的教學與研究和中醫(yī)內科臨床與研究工作，對中醫(yī)理論體系尤其是陰陽五行學說的研究有獨到見解。
這本書是高思華教授對近40年臨床經驗的總結，養(yǎng)好脾胃不會老。
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