農(nóng)歷端午節(jié)過(guò)后，是一年里濕氣最重的時(shí)節(jié)。這個(gè)時(shí)候濕熱交蒸，人容易受濕氣困擾胃口不好、困倦、疲勞、上火、長(zhǎng)痘、痔瘡。濕氣，雖然從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，不算是一種病，但百病都從濕氣起，很多慢性疾病都因它而起或加重。如果你經(jīng)常會(huì)感覺疲勞，頭昏腦漲，打不起精神或是渾身不清爽，哪都黏黏的，那么你體內(nèi)一定有濕了。
濕氣太重的人，這5種水果最好少吃，貪吃會(huì)讓濕氣越來(lái)越重。
西瓜
夏天來(lái)一塊西瓜是再好不過(guò)的解暑良品，但是濕氣太重的人就盡量不要吃西瓜，貪吃容易引起腸胃不適，加重負(fù)擔(dān)，造成身體消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。
芒果
芒果含有維生素A和胡蘿卜素，而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，它能促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，常食用芒果有益于視力，還能潤(rùn)澤肌膚。但是芒果雖好，它卻屬于濕熱食物，濕氣太重的人不能多吃，貪吃會(huì)讓體內(nèi)濕氣會(huì)越來(lái)越重的。
香瓜
夏天吃香瓜不僅能解渴還能降暑。但是，有濕氣的人卻不適宜吃香瓜，因?yàn)橄愎像v濕的瓜果，吃多了很容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕氣癥狀。
火龍果
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，但是火龍果的寒涼性質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致人體濕氣加重。并且食用過(guò)多的火龍果容易刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)功能減慢，從而無(wú)法吸收人體內(nèi)多余的水分，這也就導(dǎo)致了濕氣加重的原因！所以濕氣重的人再吃火龍果就是濕上加濕，可以擰出水來(lái)了。
柿子
柿子具有清熱，潤(rùn)肺，止渴的功效，可以有效補(bǔ)充人體需要的養(yǎng)分以及細(xì)胞內(nèi)液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過(guò)，柿子是一種寒性水果，吃太多會(huì)損傷脾胃，容易造成脾胃陽(yáng)虛，就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
那濕氣太重吃什么好呢？
橙子
橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘，生津止渴、開胃下氣幫助消化的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
紅豆薏米粥
把紅豆和薏米洗干凈，浸泡2到3個(gè)小時(shí)，鍋內(nèi)放入適量的水，再放入薏米和紅豆，大火燒開后再轉(zhuǎn)小火煮一個(gè)小時(shí)左右，再放入適量的紅糖味道就更好了。薏米在中醫(yī)里就有去濕的功效，如果每天都能喝上一碗薏米紅豆粥，不僅可以排除體內(nèi)的濕氣，對(duì)于女性朋友來(lái)講還有美容養(yǎng)顏的作用。
綠豆百合薏米仁粥
綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
這道粥特別適合夏天，能很好去濕氣健脾通便。
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