濕在中醫(yī)里又叫陰邪，如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟，而人們注重的是健康，濕氣太重，會(huì)容易生病，會(huì)讓人覺(jué)得困倦等現(xiàn)象。加上人們長(zhǎng)時(shí)間在密閉空調(diào)室內(nèi)，很少流汗，身體的調(diào)節(jié)能力就會(huì)變差，嚴(yán)重影響了我們的生活。
什么是濕氣?
說(shuō)到濕氣大家并不陌生，很多人上廁所，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦凈，有時(shí)候還便秘。這就是典型的濕氣重，濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。
尤其是患有皮膚病的人，多數(shù)醫(yī)師都會(huì)說(shuō)這是由于濕毒引起的。如痤瘡，濕疹，腳氣，皮膚或干燥蛻皮瘙癢或暗黃油膩，都與濕氣有密切的關(guān)系。
為什么體內(nèi)會(huì)有濕氣?
現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量又少，導(dǎo)致身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無(wú)法正常。為什么成型的大便很少呢?
濕氣在體內(nèi)積聚日久則成濕毒，出現(xiàn)大小便不暢、痤瘡、濕疹、四肢無(wú)力等癥狀。中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多
人一天不吃肉就覺(jué)得很虧，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。
遠(yuǎn)離濕氣困擾重這里開(kāi)始:
1、《本草經(jīng)集注》中有記載:白扁豆白芷茶。
【作用】祛風(fēng)、除濕、消腫、健脾胃。
【組成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。
【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。
白扁豆白芷茶能去除體內(nèi)濕氣，而且茶中含有的成分還有健脾和胃、寧心靜神的功效。
2、木瓜黃芪粥
【原料】木瓜30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克。
【制作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、黃芪、砂糖煮粥。
【用法】可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7~10天為一療程。
【功效】祛除濕氣、健脾胃。
3、決明子枳實(shí)粥
【原料】粳米100克，枳實(shí) 200克，決明子20克白糖100克。
【制作】將粳米洗凈浸泡30分鐘瀝干，蘆薈切丁，同決明子一起放入鍋中，大火煮開(kāi)，改用小火慢熬成粥即可。
【功能】適用于濕氣較重的人群、清風(fēng)除濕。
4、芡實(shí)煲老鴨
功效:滋陰，健脾祛濕。
材料:芡實(shí)100克，老鴨一只。
做法:老鴨宰凈，芡實(shí)放鴨腹內(nèi)加水2500ml，武火煲滾后，文火繼續(xù)煲2小時(shí)，加少許鹽服食。
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