健康從飲食入手。民以食為天，如果飲食不健康的話，人就活的不長久。如果飲食健康加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和良好的心態(tài)，長命百歲是不成問題的。下面給大家分享一下五種宜吃和十種不宜吃的食物。
五種宜天天吃的食物：
1、蜂蜜:每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟、止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。
2、生姜:.每天吃早飯時(shí)以幾片生姜佐餐，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。
3、花生:花生含有人體所循的多種氨基酸，經(jīng)常食用能增強(qiáng)記憶、降低血壓、延緩衰老。
4、大棗:紅棗營養(yǎng)豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質(zhì)，有“天然維生素丸”之稱.
5、大蒜:大蒜有很強(qiáng)的殺菌、抗癌作用，人們把它稱為“地里長的青霉素”和“天然抗生素”。
空腹時(shí)不宜吃的食物：
1.辛辣食物。會(huì)引起急性胃炎或胃痙孿等。
2.香蕉。香蕉中富含鎂，空腹食香蕉易使血液中鎂的含量驟增，容易引起血中鈣、鎂的比例失調(diào)，從而抑制心血管，不利于健康。
3.牛奶、豆槳，牛奶和豆?jié){中富含蛋白質(zhì)，只有攝人一定的淀粉后才能起到滋補(bǔ)身體的作用。因此，空腹食用牛奶、豆?jié){，也不利于健康。
4.茶?？崭癸嫴枘芟♂屛敢?，降低消化功能，且引起茶醉，導(dǎo)致頭暈、心慌、四肢無力、心神恍飽等。此時(shí)，吃些飯菜、水果、糖塊等即可防治。
十種不宜多吃的食物：
1、松花蛋:多吃會(huì)引起鉛中毒。
2、味精：人均日平均不超過5克。
3、方便面:多吃易造成營養(yǎng)不良。
4、葵花子:多吃影響肝臟功能。
5、菠菜.，多吃引起鉛、鋅缺乏。
6、臭豆腐:多吃引起蛋白分解。
7、豬肝:多吃易引起動(dòng)脈硬化。
8、烤牛羊肉:多吃誘發(fā)癌癥。
9、腌菜:多吃致癌。
10、油條:多食對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害。
大家如果對這些吃的有獨(dú)特的見解的話可以在文章下面評論留言，讓大家都一起學(xué)習(xí)生活知識(shí)。
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