我們?nèi)梭w一大部分是需要血液流通來維持機(jī)體的運(yùn)作的，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，再加上飲食質(zhì)量的提高，越來越多的人出現(xiàn)血液粘稠的現(xiàn)象。雖然血液粘稠在短時(shí)間不會(huì)有什么危險(xiǎn)和癥狀，但是時(shí)間一長(zhǎng)，是會(huì)將血管堵住而無法流通，導(dǎo)致身體沒有血液的維持而危害到生命。因此，在出現(xiàn)血液粘稠的時(shí)候，不管有沒有癥狀，都要及時(shí)采取措施。

血液粘稠怎么辦？

一、按摩小腿。在平時(shí)要多按摩小腿，將雙腿自然的彎曲，然后敷下身子按摩小腿10到15次，由于人體的大動(dòng)脈血液在流通的時(shí)候會(huì)經(jīng)過這個(gè)問題，所以適當(dāng)?shù)陌茨π⊥瓤梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，從而避免過多的脂肪堆積在血管中。

二、轉(zhuǎn)腳踝。在我們?nèi)松眢w上有很多學(xué)位，在腳踝處也有，這個(gè)部位的穴位可以幫助人體血液的運(yùn)轉(zhuǎn)，每天適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)動(dòng)腳踝能夠促進(jìn)血液的運(yùn)行。讓自己坐在椅子上，讓腳尖著地，再慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，每天早晚轉(zhuǎn)動(dòng)一次，每次轉(zhuǎn)30秒左右。

三、睡前泡腳。在每天睡覺前可以用溫水泡腳，這樣可以讓腳底的血管擴(kuò)張，從而讓血液輸送到身體各個(gè)器官，這樣可以有效的降低血液粘稠現(xiàn)象，還可以讓血液的流動(dòng)在正常的狀態(tài)下運(yùn)轉(zhuǎn)，從而達(dá)到良性循環(huán)。

四、少吃高膽固醇食物。在生活中有很多食物是屬于高膽固醇食物，如果血液粘稠的患者要少吃，高膽固醇食物在進(jìn)入身體后會(huì)讓血液中的膽固醇加重，從而讓血液更加粘稠。如動(dòng)物內(nèi)臟、高脂肪的食物等。

五、多喝水。在平時(shí)可以多喝水，多喝水可以起到稀釋的作用，讓血液被稀釋而不粘稠。在每天早晨以及飯前、睡覺前都要喝一杯水。

六、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常坐著不動(dòng)是導(dǎo)致血液粘稠的主要因素，所以在平時(shí)要適當(dāng)?shù)钠鹕磉\(yùn)動(dòng)，如打太極拳、慢跑、爬山等，這些都是促進(jìn)血液中的新陳代謝，從而改善血液粘稠的現(xiàn)象。

溫馨提示，血液粘稠雖然在平時(shí)不會(huì)有什么癥狀，但是如果沒有多加注意并且改善，就會(huì)讓血液因?yàn)檫^度粘稠而堵住血管。因此，一旦發(fā)現(xiàn)血管粘稠，就要及時(shí)采取措施，并且定期做檢查，這樣才能防止血液過于黏稠而引起疾病，讓身體受到傷害，甚至?xí)鹉X出血，導(dǎo)致死亡。