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肝俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，肝之背俞穴。肝，肝臟。木也。俞，同腧，同輸，又通樞。該穴名意指肝臟的水濕風氣，由此外輸膀胱經(jīng)，可散肝臟之熱，顧名為肝俞穴。

肝俞穴定位：在背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。(低頭屈頸，位于頸背交界椎骨高突處，向下數(shù)至第3椎體，在其下緣旁開2橫指處即是。)

當感到脊背酸痛，目紅、痛時，可用雙手拇指分別按壓雙側(cè)肝俞穴，做旋轉(zhuǎn)運動，以感到酸脹感為宜。每次按揉10～30分鐘，可有效緩解癥狀。

健康養(yǎng)生：肝主疏泄，在體為筋，其華在爪，開竅于目，因此，肝氣郁積則肋部疼痛；藏血異常則月經(jīng)不調(diào)；血不養(yǎng)目則目赤、目眩、視力下降；筋脈不通則脊背酸痛。按壓肝俞穴可疏肝利膽、理氣明目。

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