身體健康就是修煉的人本身是健康的，主要是指中醫(yī)的五藏系統(tǒng)，心肝脾肺腎，中醫(yī)稱五藏，不是現(xiàn)在解剖上的五臟器官，中醫(yī)稱為五藏系統(tǒng)配上五行，比如心配火，腎配水，只有五藏平衡，也就是五行平衡人就會處于健康狀態(tài)，按現(xiàn)在醫(yī)學理論，不只人體的器官健康，而且人體內(nèi)部各種激素的分泌也正常，這樣人的情緒也就比較平穩(wěn)，不然情緒就會容易出現(xiàn)各種狀況，比如肝火旺就會脾氣燥等，這樣通過平時的有規(guī)律的起居，合理的飲食，健身導引，必要時中醫(yī)各種手法治療，如針炙，推拿等，讓自己的身體健康，五藏平衡，同時情緒精神也會穩(wěn)定，給修煉九轉(zhuǎn)丹法打下個好基礎(chǔ)！基于這些，古代道士都是相當好的道醫(yī)就是這個原因！現(xiàn)在人們過于重視高級功法特異功能，并不能把基打牢，走偏門，走捷徑，其實是很難的，同時也是后患無窮的！
有了上面的身體上的健康還不夠的，人剛出生時絕大部分其實是很健康的，為什么越長反而毛病越多，這就要說人的一個本能，欲望，先吃挑起來了，飲食開始不符合養(yǎng)生規(guī)律了，合理的運動變少，人體器官有個很大的特點就是用進廢退，這也是物種進化的一個動力，從一出生，一些不常用的功能就開始退化，過于依賴后天的五觸，一些先天帶來的真我意識，變成了潛意識，第六感觀也變?nèi)趿耍筇斓母鞣N工具，物質(zhì)，吸引了人的本能欲望，真我慢慢潛藏，由欲望主導的人性越來越強，情緒越來越放縱，大喜大悲，各種因素反作用于身體，身體的一些系統(tǒng)開始透支，用情過度傷心，縱欲傷腎，吃得太多或太少傷脾胃，等等！如果你不從根本上消除，沒有一個鋼體鐵身，能經(jīng)得起這么日積月累的消耗，這個根本就是心理要健康，道家講的心理健康就是清心寡欲，恬淡虛無，一切行為符合養(yǎng)生規(guī)律，衣食住行，人生觀，價值觀都要與社會上現(xiàn)在的部分人信奉的金錢觀，享受觀是不同的，一個沒信仰的人，在沒有錢的時候是金錢至上，拜金主義，有了錢就是享受至上，講享受主義，什么都享受過了，感到無聊了，就要找各種刺激，自殘，或是犯罪，吸毒，等叫頹廢主義，精神沒有著落，沒有家園，放縱自己的欲望，精神缺在流浪，無法養(yǎng)生，無法修煉！
只有身體健康，同時心理也健康了，才是為養(yǎng)生的基本，才能說開始學養(yǎng)生，不然只是心想再加上口說，沒有踐行，對于自己的生命，任何不良行為承受的永遠是自己，所以也無須向別人解釋什么，有些人對別人說其實我是很講養(yǎng)生的，怎么我身體就是不行啊！你身體不行，就是你沒有養(yǎng)生，養(yǎng)生不是聽你說的，而你自己所做所得，這里所做包括心態(tài)的恬淡虛無，如果你天天簡衣素食，但是你天天想著長命百歲也是有欲望的，沒有恬淡虛無！只有天天心無掛礙，恬淡虛無，同時合理飲食，合理鍛煉，就算不煉九轉(zhuǎn)還丹，長壽可期?。ㄎ赐甏m(xù)）
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