“法門”本是一個佛教用語，其本意是指修行者入道的門經(jīng)，現(xiàn)在大家多用來泛指修德、治學或作事的途徑。
而我華夏第一大本土宗教道教指眾生入道的門徑。如:'天尊慈悲，大開法門'。引申指一切方法、途徑。
我們日常工作生活中也常常用“法門”來強調做某件事所用方法的極致。
努力是成功的不二法門
參與是獲得勝利的不二法門
教育不二法門包容欣賞接受關懷
師父的教理是開悟的不二法門
而現(xiàn)今生活在北上廣的社會精英們時刻面臨著消耗“健康資產(chǎn)”的生活方式，所以很多養(yǎng)生專家也常用“法門”來形容某個養(yǎng)生方法的重要性。
養(yǎng)生不二法門：歸零，然后內求
心靈養(yǎng)生的不二法門...
道家養(yǎng)生抗衰功不二法門內丹功
古傳中醫(yī)法門：搖山晃海與獨立守神
今天給大家分享的主題就是古傳中醫(yī)法門：搖山晃海與獨立守神。
什么是搖山晃海？什么是獨立守神？
是不是有點懵了？其實就是扭腰和站樁。
搖山晃海
體態(tài)形式
a)盤腿坐好之后（盡量把腰坐直），兩手臂“盡量”向后伸直（仿佛小時候很多人玩過的“飛機”）。
b)由腰部帶動上身，從左到右“劃圈”——記住臀部盡量別離開坐墊，再從右往左劃圈。劃圈要放慢，從左到右算一圈，從右到左也算一圈，剛開始練習，可以各劃36圈。如果轉著太舒服，想繼續(xù)轉下去也可以（剛開始搖晃，很多人都會覺得特“受罪”）。
備忘：
a)這一部分的“熱身”練習，古人叫“搖山晃?！保ê喎Q“晃?！保?，可以強壯五臟六腑和腰腿，也是明師們用來對徒弟進行“磨性”的方法。長年習練，雙腿會變得柔軟，慢慢就可以雙盤了。
b)不要自作聰明，“改編”這個方法。另外，此法與其他人傳授的可能也不一樣，不要練混了，要么按此法練，要么按別人傳授的練。若按此法練，有問題參閱下附的文章《正身、內省、止息——且說醫(yī)家如何用功》即可。c)此法可單獨作為一個養(yǎng)生方法來習練。
獨立守神
1）體態(tài)形式及要點：
體態(tài)形式：
a)站立：兩腳分開與肩同寬，腳尖向前，兩足在兩條平行線（有別與不少樁法，不內八字也不外八字），兩腳平吸。兩膝微曲，站好之后，兩手從自然下垂的最低位起來做“抱一”。
b)抱一：兩手像要往外拉似的抱圓于胸前，手心向內。太上曰：“是以圣人抱一以為天下式?！?/p>
要點：
a)整個過程脊柱正直。
b)頭部：像眼鏡蛇似的，往上頂，下頜微收，仿佛要把喉嚨給“藏”起來似的。面帶微笑。
c)上肢：肩膀略高于上肘部，肘部略高于手，肩膀放松，這樣日后才會有內力達于神經(jīng)末梢。
d手：如上所說，兩手“抱一”于胸前，指尖相對，指尖相距約自己的一個拳頭大的距離，手心朝內。
e)腿：兩腿微曲，仿佛坐于高凳上，會陰要放松。肩膀和會陰放松，這兩點做到了，全身就都松下來了。
2）呼吸方式：自然呼吸，盡量做到吸氣微微，呼氣綿綿。
3）意念活動：別做任何“意念”，讓其自然入靜。誠如晉代孫綽先生在《喻道論》里說的：“耳絶淫聲，口忘甘苦，意放休戚，心去於累，胷中抱一。”
4）功效：提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無有終時，此其道生。
5）適宜人群：不懶惰、能堅持的男女老少。
6）不適宜人群：偷奸?；?、無恒心的人，家族有精神病史的人。
7）注意事項：老生常談：
練習結束后，要擦干汗水，尤其是大椎處的汗要擦干，夏天不能立即去洗澡（最少要等半小時）。
盡量避免在電風扇下和空調房里練習這個方法，易感風寒。
練習結束后最少半小時內不可以接觸冷水，尤其是在夏天，要盡量避免在此期間喝水和洗澡等，而且最好不要在練習結束后半小時內大小便——所以最好是在正式練習前喝水，排便！
練習期間最好減少或者避免房事，切忌練習結束后立即房事！
初學者應盡量避開刮風、下雨、雷鳴時練習。
心臟病人不可過度練習。
此法沒有“收式”，站完平緩走動就好。
法門千千萬，找到適合自己的方法才是不二法門，你有什么絕妙的法門嗎？，若有，就在底部留言與眾師兄分享一下吧。
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