專家：王杰 北京市昌平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
《補(bǔ)腎過(guò)夏天》 關(guān)鍵詞：補(bǔ)腎、夏季、腎病、芝麻糊、薏仁米、貪涼
腎病常被稱為“沉默的殺手”，因?yàn)樵缙诼阅I臟病患者，往往不會(huì)有特別明顯的不適癥狀，很多人是在不知不覺中就患上了腎病。更令人想不到的是，夏季竟然是腎病的高發(fā)期。這到底是怎么回事呢？敬請(qǐng)關(guān)注北京市昌平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 王杰老師為您帶來(lái)的《補(bǔ)腎過(guò)夏天》。
夏季飲食多生冷，多夜宵，多不良食物組合，比如海鮮和啤酒，多吃會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。除此以外，夏季天氣炎熱，人容易煩躁，有些人習(xí)慣于等后半夜天涼快了再睡覺，而睡覺過(guò)晚也會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。
貪涼是中老年人群夏季患腎病的主要誘因。腎喜熱惡寒，長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中會(huì)傷腎。王老建議先把空調(diào)打開，等室內(nèi)溫度降下來(lái)后關(guān)閉空調(diào)。此時(shí)人再進(jìn)入房間內(nèi)休息，千萬(wàn)不可對(duì)著空調(diào)直吹。 除此之外，多吃薏仁米也有助于夏季護(hù)腎。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。
腎中有大量的血管，凡是跟血管有關(guān)系的疾病，都有可能影響到腎。另外慢性病患者，往往需要長(zhǎng)期服藥，長(zhǎng)期服藥本身也對(duì)腎臟也有傷害。更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。
中醫(yī)認(rèn)為冬季應(yīng)當(dāng)補(bǔ)腎，但王老告訴大家夏季也應(yīng)當(dāng)補(bǔ)腎。夏季補(bǔ)腎需注重方式方法，補(bǔ)的太過(guò)反而會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)。王老在節(jié)目中為觀眾推薦具有清補(bǔ)效果的補(bǔ)腎健腦芝麻糊，適應(yīng)癥、禁忌、注意事項(xiàng)等請(qǐng)收看本期節(jié)目。
《養(yǎng)生堂》夏季養(yǎng)生 補(bǔ)腎健腦有妙招
王杰 做客北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》
慢性腎病都是腎虛引起的，就是無(wú)虛不成病。
奉勸大家養(yǎng)腎。中醫(yī)說(shuō)夏天養(yǎng)心，為什么說(shuō)要養(yǎng)腎？心是火，夏天炎熱，心火上炎就陽(yáng)亢了。要用水去澆，腎就是水。所以腎精水養(yǎng)住了，心火才能下降，陰陽(yáng)平衡心腎才能相交。所以補(bǔ)腎才能補(bǔ)心。
通腎經(jīng)健體操
兩指先揉耳弓從上往下搓10次，最好把耳朵搓紅。 然后從下往上搓10次。
把手搓熱，揉內(nèi)耳開始往外推10-18次。再?gòu)耐舛巴?0-18次。
手的小指是腎，上面的橫紋是腎，下面的橫紋是命門穴。
空的時(shí)候就去揉小指。要按這兩個(gè)橫紋溝，再?gòu)纳贤?從下往上搓十幾次。
薏米的功效
薏米仁健脾利濕，抗癌。
如果有扁平疣，生吃薏米5克研成粉沖服。
如果胃不好，再加山藥 健脾利濕。
癌癥病人每天可以單吃15克薏米，不要和米合吃，合吃影響療效。就是單獨(dú)煮粥，不要和糧食在一起煮粥。
經(jīng)常拉肚，薏米加山藥煮粥，每樣10克。
補(bǔ)腎健腦芝麻糊
枸杞 黑芝麻 核桃 山藥 龍眼肉。
山藥健脾保腎。桂圓歸心補(bǔ)血補(bǔ)精髓補(bǔ)腎。核桃補(bǔ)腎健肺。黑芝麻補(bǔ)腎滋陰。枸杞歸肝滋陰補(bǔ)腎。這五種藥是補(bǔ)五臟之精。
怎么吃？五樣藥材放在一起打成粉。
補(bǔ)也要辯癥。根據(jù)自己的癥狀可以加減藥量。早晚各一勺比較好。大多數(shù)人都虛，小孩要少吃核桃和龍眼肉。
先把桂圓和枸杞用溫水清洗浸泡，隨后曬干或用烤箱烘干備用。
山藥 核桃 黑芝麻放入鍋中 小火炒出香味，把以上所有準(zhǔn)備好的食材放在粉碎機(jī)中打成細(xì)粉。把粉碎好的食材放在冰箱內(nèi)存放。
需要注意的是，這些食材比較容易變質(zhì)，所以每次做的量不要太大。
食用時(shí)盛一湯勺放在碗中加開水沖開，邊攪拌邊倒水直到成糊狀。
脾胃功能較差者，可以把健腦糊放在鍋中煮，開鍋后小火煎煮七八分鐘即可食用。
《養(yǎng)生堂》夏季養(yǎng)生 補(bǔ)腎健腦有妙招 【視頻】-BRTN北京網(wǎng)絡(luò)臺(tái)
http://yst.brtn.cn/20140819/VIDA1408437396402787.shtml
