延年益壽攻略
經(jīng)常按揉以下穴位可以健體強(qiáng)身，防病治病
手神門(mén)穴
手腕橫紋處，從小指延伸下來(lái)，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸。
內(nèi)關(guān)穴
位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈?zāi)垦！?div style="height:15px;">
各手指指甲旁邊
手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無(wú)名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)）：抒壓/解除疲勞。
合谷穴
先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。
曲池穴
在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機(jī)，可讓肌膚循環(huán)改善，避免「中痧」。
勞宮穴
中指及無(wú)名指往下延伸交會(huì)的凹陷處，位置大約在握拳時(shí)，中指點(diǎn)于掌心的位置：提神醒腦、清心安神。
手指的肺穴
無(wú)名指第一指節(jié)中點(diǎn)：解除掉發(fā)危機(jī)。
手指的肝穴
無(wú)名指第二指節(jié)中點(diǎn)：解除掉發(fā)危機(jī)。
經(jīng)絡(luò)健身操
折折手指可提神醒腦
指的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)連接著大腦，所以動(dòng)動(dòng)手指，就會(huì)有刺激大腦神經(jīng)，使大腦細(xì)胞活躍的作用。
十指與大腦的密切關(guān)系從各種健腦游戲中就不難看出。而沒(méi)事折折手指還能起到提神醒腦的作用。
北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東直門(mén)醫(yī)院推拿科主任劉長(zhǎng)信認(rèn)為，這主要是從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)來(lái)說(shuō)的，因?yàn)槭种傅慕?jīng)絡(luò)系統(tǒng)連接著大腦，所以動(dòng)動(dòng)手指，就會(huì)有刺激大腦神經(jīng)，使大腦細(xì)胞活躍的作用
折指法：即雙手相互將各個(gè)手指向內(nèi)折彎，再輪換著將手指向后扳的動(dòng)作，每天堅(jiān)持早晚各做一遍，每遍數(shù)十次。
夾指法：即雙手互夾手指。此法主要是在手指與手掌相連處發(fā)力，每夾緊10次左右后，變換左右手的上下位置，反復(fù)進(jìn)行。
揉捏法：在坐、立、臥的空閑時(shí)間，可用雙手拇指和食指輪換著對(duì)各指進(jìn)行揉捏，每次揉捏數(shù)十次，這樣可以起到按摩手指及健腦醒腦的作用.
