天冷防病調(diào)陰陽
大洋新聞 時(shí)間:
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腹部陰氣盛·腹痛
中醫(yī)認(rèn)為，人體腹部為陰，秋冬季節(jié)寒冷為陰邪，陰寒內(nèi)外交加，損傷陽氣，腹部陰寒之氣過盛就會(huì)出現(xiàn)腹部冷痛，喜溫喜按。
敷姜片 取干姜一塊，削取硬幣大小的一片，每日早上起床后用膠布貼在肚臍處，晚上睡覺時(shí)取下，連續(xù)貼2周。
后背陽氣虛·后背冷
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“人到四十，陽氣不足，損與日至”，老人陽氣本就虧虛，天冷加重陰盛陽衰，后背發(fā)冷感覺越發(fā)明顯。
撞背 中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)為陽，靜為陰，動(dòng)可補(bǔ)陽。撞背能激發(fā)督脈化生陽氣，有利于陰陽平衡。早上9點(diǎn)，雙足與肩同寬，背朝墻壁站立，約相隔
腹部陽氣虛·黎明泄瀉
很多老人一到天冷，清晨就會(huì)發(fā)生泄瀉，也稱為“黎明瀉”。這是因?yàn)槔先岁枤獗揪筒蛔?，加上夜間陰氣更盛，天明陽氣生發(fā)時(shí)，陰寒之氣化為水濕從大便排出。
暖腎功 晚上睡覺時(shí)，將雙手掌心搓熱，兩手心貼到后腰兩腰眼處，指尖斜向下。將意念集中在腰眼位置，深吸氣，緩呼氣，同時(shí)想像吸入白色的熱氣，呼出黑色的冷氣。此時(shí)會(huì)感到兩腰眼位置慢慢變暖，整個(gè)腰部也逐步變暖。
手部陰氣過重·手發(fā)涼
中醫(yī)認(rèn)為，手發(fā)涼屬于“肢厥”的范疇，是由于手部陰氣過重，陽氣衰微，陰陽氣不相順接，不能達(dá)于手指末端而造成的。
拍手 每天中午，雙腳分開，雙手上舉伸直，掌心、五指相對(duì)而拍，每次拍81下。拍手的力量以感到手掌有震動(dòng)感即可。
后腦陽氣過重·失眠
中醫(yī)認(rèn)為，人的后腦有氣街，氣街中運(yùn)行著的營(yíng)衛(wèi)二氣主管睡眠。衛(wèi)氣屬陽主動(dòng)，營(yíng)氣屬陰主靜。晚上衛(wèi)氣入內(nèi)，營(yíng)氣出外，人就會(huì)入睡。頭部陽氣過盛，后腦氣街中的衛(wèi)氣得陽則亢奮，就會(huì)出現(xiàn)晚上失眠、白天昏昏欲睡等癥狀。長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)，加速衰老。
道家坐忘 每天中午1點(diǎn)，靠坐在沙發(fā)上，兩腳分開，兩掌分別撫于兩腹股溝處。雙目輕閉，上下齒微咬合，舌尖輕抵上齒齦處。頭、頸、胸、腹、腰、背自上而下放松，緩慢呼吸。呼氣時(shí)將嘴唇噘起，使鼻孔變窄，上體前俯，將肺中的余氣呼盡；然后頭部引頸前伸，上體隨之徐徐抬起，緩緩地自然吸氣，待氣吸滿時(shí)恢復(fù)端坐姿勢(shì)，這樣反復(fù)俯伸36次。中午1點(diǎn)鐘為一天中陰陽轉(zhuǎn)化的時(shí)刻，練道家坐忘功幫助入靜，靜為陰，有助于將營(yíng)衛(wèi)二氣引入晝出夜伏狀態(tài)，失眠自然消除。
肺部陽氣過盛·氣短
人的呼吸主要依賴肺臟進(jìn)行，肺臟喜潤(rùn)惡燥，而秋冬燥氣損傷肺陰，導(dǎo)致肺部陰陽失衡，就會(huì)出現(xiàn)氣短，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)肺氣腫、肺心病。
掐手腕 手腕處有列缺穴，是手太陰肺經(jīng)上的重要絡(luò)穴，肺經(jīng)的陰氣在此處向肺臟流注。常掐按此處，可以激發(fā)肺經(jīng)陰氣，起到助陰化燥、調(diào)和陰陽的作用。取穴位時(shí)坐正，微屈肘，兩手掌心相對(duì)，虎口交叉，在手腕內(nèi)側(cè)，食指尖所處的位置即是列缺穴，左右手各1處。用雙手大拇指交替掐按對(duì)側(cè)穴位，每日早晚各1次，每次15分鐘。
腳部陽氣不足·腿腳發(fā)冷
中醫(yī)認(rèn)為，天地中地為陰，人體中腿腳為陰，氣候中寒冷屬陰。腳部與大地相接，更易感受寒濕等陰氣。寒氣上攻，腿腳就會(huì)發(fā)冷，長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)導(dǎo)致腿腳筋骨痿軟，容易骨折。
跺腳 中午12點(diǎn)時(shí)，坐在沙發(fā)上，雙腳分開，雙手放在膝蓋上，腰背挺直。抬起雙腳輪流跺地，抬腳時(shí)離地約
（趙永峰）
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