來源：萬病不求人，ID:wbbqr365
洗澡不僅能排除身體污垢，去除異味，還能消除疲勞，改善睡眠提高皮膚新陳代謝，增強免疫力。
但很多人在洗澡時，通常只洗幾個常見的部位，例如：頭、背部、四肢、胸腹，其實我們身體有一些特殊的部位，洗澡時越愛搓揉，壽命就會越久。
一、搓一搓腳心
腳心有一個穴位叫“涌泉穴”，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以補腎。
搓揉涌泉穴有以下好處
1、中醫(yī)認為涌泉穴一通，就能有助于打通十二經絡。輕輕點按涌泉穴能通過經絡傳遞作用，調節(jié)你的植物神經系統(tǒng)，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。
3、緩解幫助治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
4、緩解幫助治療頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥等。
5、對于老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等也有很好的保健效果。
除了搓洗腳心，洗澡時的養(yǎng)生妙招還有哪些呢？
二、清洗腋下
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了。其實，腋下是需要我們認真清洗的。
很多醫(yī)學專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經常搓洗按壓腋窩，對身體健康非常有好處。
搓洗腋窩的好處
搓洗腋窩時，難免會按壓到腋窩上面的穴位，這個穴位是非常重要的，中醫(yī)把這個穴位定名為“極泉穴”。
中醫(yī)理論認為，按摩極泉穴可以：
1、有效防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
2、防治肋間神經痛等神經系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。
3、有效地改善身體的血液供應，刺激淋巴，改善心肺功能，增強食欲，并且還能提高消化能力。
三、清洗小腿肚
現(xiàn)代人長時間坐在電腦前，或者是長時間乘坐交通工具，不利于身體循環(huán)，容易造成肥胖。
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時候要用稍微會讓人感覺到酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人，要慢慢地搓揉。
四、清洗、拍打足三里
足三里是健脾胃、祛濕的第一大穴，常聽老人們說：‘“長按足三里，勝過老母雞”，這句話就能體現(xiàn)出這個穴的價值所在。所以我們 在洗澡的時候，認真清洗并且拍打足三里三到五分鐘，就可以起到預防疾病的目的。
五、清洗三角窩
三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這里并且揉搓，對于高血壓、神經衰弱有不錯的調節(jié)效果。
我們在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當?shù)钠?，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉?/span>
六、洗腳趾
每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進我們身體的新陳代謝，從而達到養(yǎng)生保健的目的。
但是，很多人泡腳的時候，只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實，我們忽略了一個部位——腳趾，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個部位，會讓我們健康長壽。
我們在搓揉腳指頭的時候，有人腳趾尖會感覺到疼痛，這說明我們的身體出現(xiàn)異常了。
搓揉腳趾的作用
1、經常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。
2、搓揉腳趾可以幫助食物吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會讓糖尿病的癥狀得到改善。
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