洗腳可謂是非常享受的一件事，每天晚上用熱水泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。經(jīng)常洗腳，對于預(yù)防和治療腳氣有一定的作用。
我們的腳上存在著與各個(gè)臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，而且經(jīng)絡(luò)分布非常密集。
當(dāng)我們用熱水泡腳的時(shí)候，可以調(diào)節(jié)我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)我們身體的器官機(jī)能，從而取得防病治病的保健效果。
很多人泡腳的時(shí)候，都覺得泡腳洗腳主要針對腳心或只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實(shí)，我們忽略了一個(gè)重要部位——腳趾，我們也是要經(jīng)常搓一搓，揉一揉的。
中醫(yī)認(rèn)為，“肝主目，肝開竅于目”，也就是說，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其陰津物質(zhì)，源源不斷地上輸于目，才使目得以濡養(yǎng)。如果肝不好，那么血液及其陰津就不能濡養(yǎng)目，眼睛得不到滋養(yǎng)，自然會感覺到干澀，甚至是疼痛。
揉腳趾頭可緩解眼干，是因?yàn)楦谓?jīng)起于大腳趾，所以，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解不適癥狀。
眼保健操修訂組成員之一，中醫(yī)眼科負(fù)責(zé)人邱禮新博士解釋，因?yàn)槟_趾部位的一些穴位是足陰經(jīng)和足陽經(jīng)的起止穴，足陰經(jīng)和足陽經(jīng)貫穿于頭面和足部。
按節(jié)拍做“腳趾抓地”能夠刺激足部的這些穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，也能使眼睛局部的氣血通暢，達(dá)到防治近視的作用。
我們在搓揉腳指頭的時(shí)候，腳趾尖有時(shí)會感覺到疼痛，而有時(shí)也會覺得非常舒服。感覺到疼痛的時(shí)候，就說明我們的身體出現(xiàn)異常了。
洗澡或洗腳時(shí)經(jīng)常搓揉腳趾，可使我們的身體氣血通暢，起到保健的作用。
其實(shí)，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。因?yàn)樵谝赶虏赜幸粋€(gè)非常重要的穴位，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視我們腋窩的。
很多醫(yī)學(xué)專家將“腋窩”歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康是非常有好處的。
我們在搓洗腋窩的時(shí)候，會按壓到腋窩上面非常重要的一個(gè)穴位，中醫(yī)把這個(gè)穴位定名為“極泉穴”。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，針灸、按摩極泉穴都有著寬胸寧神的效果。除此之外，經(jīng)常搓洗腋窩，還能輔助治療肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。
腋窩處有很多動(dòng)靜脈血管，并且有大量的淋巴組織，擔(dān)負(fù)著血液輸送的重要使命，還有免疫防御功能。
經(jīng)常搓洗腋窩，可以有效的改善身體的血液供應(yīng)，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲，還能提高消化能力。
血液由于重力的作用，約有70%集中在下半身，小腿接受了從上半身不斷往下流動(dòng)的血液，起到反重力作用，日以繼夜把血液再送回心臟。
長期坐在電腦前面，或者是長時(shí)間乘坐交通工具，生活壓力大，經(jīng)常吹空調(diào)等。都非常不利于我們的身體循環(huán)，都會使得小腿肚越來越衰弱。
在洗澡的時(shí)候按揉一下自己的小腿，可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效的燃燒脂肪。
在搓洗小腿的時(shí)候，要用稍微會讓人感覺到酸痛，但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人從搓的這個(gè)動(dòng)作開始，不要勉強(qiáng)，要慢慢的來搓揉，千萬不要太過用力。
三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對于高血壓、神經(jīng)衰弱、戒斷綜合征都有很多不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。
在搓揉三角窩的時(shí)候，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠矗愿械轿⑽⑻弁椿蛘呤亲茻釣槎龋?span>不能強(qiáng)行大力的按揉。
洗完澡后涂身體乳效果是最好的，因?yàn)閯傁赐晟砩线€是溫?zé)岫颐资情_著的，身上水份也充足。
身上半干的時(shí)候涂是最容易吸收的。
普通肌膚
肌膚在洗澡過后有輕微的拉緊感覺，冬天的時(shí)候用指甲劃過會有白色痕跡，偶爾會發(fā)癢，建議選擇含有豐富甘油和其它油脂成分的身體乳，這些成分可以幫你鎖住肌膚中的水分。
粗糙的肌膚
冬天會起白皮，或者出現(xiàn)干裂情況，建議選擇富含維生素以及β羥基酸成分的產(chǎn)品。
敏感肌膚
對于化妝品需要經(jīng)過嚴(yán)格的挑選，容易對一些成分發(fā)生過敏反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)選擇不含有任何果酸成分和非自然香氛添加物的產(chǎn)品，如嬰兒產(chǎn)品、或者專為敏感肌膚設(shè)計(jì)的身體乳。
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