男人補腎的原則
男人補腎要講究“平衡”,補腎要“陰中求陽”。
腎為先天之本,陰陽之根,腎中精氣是人體各種機能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)和原動力,所以腎虛就會影響人體的健康長壽。
翻開中醫(yī)典籍,有不少治療腎虛陽痿的記載,但其方藥均以壯陽為主,常用人參、鹿茸、鹿鞭、肉桂、蓯蓉、狗腎、海馬……都是一派熱藥、補藥。現(xiàn)在的醫(yī)生沿用古方,新研制出的治療陽痿的藥品、保健品大多數(shù)都專攻腎陽。服用者常常是口鼻上火,渾身燥熱,頭暈?zāi)X漲,寢食難安,性功能一時亢盛,過后又一蹶不起。再看看西醫(yī),治陽痿主要靠注射睪丸酮等激素。長期依賴來自身外的激素,就會抑制自身性激素的分泌,造成睪丸萎縮不起作用,性功能每況愈下,反而不如從前。中醫(yī)在解決這個問題上通常采取的有兩種方法:一種方法是有效但是慢,即陰中求陽,治病求本;另一種方法是快但有害,即一味壯陽。較為科學(xué)的方法應(yīng)該是陰中求陽,益腎固精,也就是說陰中助陽,陽中助陰,以免單純壯陽而引起惡性循環(huán)。
腎虛影響了男人的健康,但補腎必須補得合理,選藥必須妥當(dāng),如用之不當(dāng),效果不好,甚至?xí)m得其反。補腎應(yīng)當(dāng)科學(xué)地運用傳統(tǒng)中醫(yī)理論,選用藥性平和但符合現(xiàn)代男人需求的滋補藥品,體現(xiàn)“溫和調(diào)補,陰中求陽,循序漸進,作用持久”的特點。
男人補腎的方法
(1)滋補腎虛,食藥共養(yǎng)。
人體生長發(fā)育、陰陽協(xié)調(diào)、精血旺盛,全靠從飲食中攝入人營養(yǎng)物質(zhì)來調(diào)養(yǎng)。各類食物都有所偏,應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身腎的虛實和偏陰偏陽來調(diào)補。腎精虧虛、腎陰不足者,可以多食牛髓、豬髓、羊腎、龜、鱉、枸杞、黑芝麻。氣血虧虛者應(yīng)當(dāng)多食龍眼肉、荔枝、山藥、人參、大棗、糯米。濕熱較重的人應(yīng)多吃清熱利濕的西瓜、冬瓜、玉米須、苡仁、絲瓜、扁豆。腎陽不足、命門火衰、性欲減退者,可多食鹿肉、牛肉、羊肉、狗肉、雀卵、韭菜。藥物補腎,有時比食補來得快,效果好,但是“是藥三分毒”,不可避免毒副作用,所以應(yīng)當(dāng)慎用,并要到正規(guī)??漆t(yī)院,請??漆t(yī)生診治、開藥。普通百姓,如果不是醫(yī)生出身,最好不要擅自為自己開藥補腎,因為補而不當(dāng)常會走偏,對身體反倒造成傷害。
(2)既不禁欲,又不縱欲。
房事是已婚男女的正常生理需求,不應(yīng)禁絕,也不可縱欲,應(yīng)當(dāng)掌握適度。適度的性生活有利于腎的陰陽平衡,使人精神愉快,給家庭帶來和睦、幸福,有利于健康長壽。性生活中,男子的精液適度流泄,有利于腎中陰陽的協(xié)調(diào),水火既濟,生機不息。
房事的頻度應(yīng)當(dāng)根據(jù)年齡、體質(zhì)、情緒、環(huán)境等多種因素來確定,以第二天不感覺疲勞和精力充沛為原則。一般健康男子20~30歲宜每周兩次;30—40歲宜每周一次;40~60歲宜10天左右一次;60~80歲宜20~30天一次。
(3)自我按摩保健。
“鳴天鼓”:其方法是用兩掌心緊貼兩耳,十指按抱后腦,然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右各彈50下,早晚各一次,對眩暈耳鳴、健忘、思維能力減退等癥有一定療效。
摩腎區(qū):將兩手掌按順時針方向用力按摩腰兩側(cè),每次50圈,然后用兩手上下摩擦腰背部,每次10分種,可防腎虧。
填腎精:盤腿靜坐,意守丹出,然后每隔半分鐘咽一次唾液能填養(yǎng)腎精。
收肛肌:臨睡前用力收縮肛門肌肉50~100次,對治療早泄、性功能減退有益。
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