孩子們進入青春期后，不少家長會突然發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)乖巧懂事的小朋友，開始常常說“不”，甚至發(fā)脾氣。
你：來吃飯啦！
ta：別催，我游戲還沒完。
你：快點寫作業(yè)吧，早寫完早休息。
ta：別煩，我自己有數(shù)。
雖說很多家長可能會意識到這是“青春期到了”、“不聽話很正?！保裁獠涣私箲]：
明明別人家的孩子還是很乖的，是不是我們家之前沒教好？
ta不聽話，自顧自的，會不會走歪路?。?/span>
ta是好說歹說都不聽，一言不合還跟我們吵，我該怎么辦？
別急，今天同心理就跟大家談?wù)劇扒啻浩诓宦犜挕笔窃趺椿厥拢议L們怎么做才是合適的。
part1：不聽話
才是孩子身心都正常發(fā)展的證明
1. 身體成長帶來力量感
孩子進入青春期，身高和肌肉會快速發(fā)育，生長高峰時，男孩每年平均長高約10cm，女孩每年平均長高可達9cm。原來需要仰視父母的孩子們，具有了平視甚至俯視父母的視角，也不再需要父母幫忙拿重物，還能幫父母。這些都使孩子們相信自己有力量和能力，可以掌控自己的生活，反感連學(xué)習(xí)、吃飯、睡覺這些日常的事，都要聽從父母的安排。ta們相信自己可以做決定。
2.大腦發(fā)育讓孩子有更復(fù)雜的思維方式
根據(jù)對青春期大腦發(fā)育的研究，證明了青少年期較兒童期思維能力明顯提升，ta們開始具備辯證思維，能看到事情發(fā)展的更多面。比如，兒童可能經(jīng)常需要問家長：“電影里這是好人還是壞人？”但青少年能夠理解，人不能被定義簡單，好壞是相對的，也需要分情況。這就導(dǎo)致青少年不會那么輕易接受父母的教誨，想要用自己的頭腦去理解世界。
青少年也能開展抽象的思考。兒童可能會直接接受父母說的“我是為你好”，但青少年會思考抽象的“為你好”意味著什么。兒童可能直接接受“對與錯”，但青少年會思考“對和錯”具體指什么、在任何時候都一樣嗎？ta們因此會表現(xiàn)得好像做什么都要跟父母頂兩句，其實是源于ta們思維能力的提升。
而且，思維能力的發(fā)展，讓青少年擁有更多創(chuàng)造和探索的欲望，不滿足于以學(xué)習(xí)為中心，想體驗一些以往的禁忌（比如游戲、夜不歸宿等）。因此，如果家長繼續(xù)要求ta們“乖乖的”，青少年感受到的是創(chuàng)造和探索的可能被否定，當(dāng)然也就不愿意聽話。
3.心理發(fā)展任務(wù)
推動孩子自己思考和選擇
心理學(xué)家埃里克森曾提到，12-18歲青少年期，最主要的發(fā)展任務(wù)是自我同一性，就是指孩子們要在青春期要確認自己到底是什么樣的人，并因此開展對個人生活和發(fā)展中其他更重要的事項的思考和選擇。
為了確認自己到底是什么樣的人，孩子們會嘗試做很多“想做”的事，通過看自己能不能做成“想做”的事，成為“想成為”的人，確認現(xiàn)實世界里的自己到底是什么樣的。比如“我以為自己都學(xué)會了，但考試成績不理想，那我真的學(xué)懂了的有多少？”“周圍人都說我做不到，但我做到了，那客觀的我其實是可以做到的”。通過這樣的確認，青少年能不盲目自大，也不過度自我貶低，獲得一個穩(wěn)定且協(xié)調(diào)的自我認知，并且基于此對未來做出更現(xiàn)實、更符合自己的選擇。
所以，青春期的各種突破規(guī)則、各種嘗試甚至是叛逆，都可能是孩子們確認自己的過程，并開展思考的過程。獲得自我同一性是一個人的健康發(fā)展的標(biāo)志，關(guān)系到ta能否良好的適應(yīng)社會，能否體驗到自身的價值和人生的意義。如果青少年確立自我同一性的過程被過度干預(yù)、甚至被打壓（比如必須聽父母的），青少年會因此缺乏自主性，對未來感覺迷茫，沒有獨立思考能力，遇事不靈活，自我評價及自尊心較低，行為沖動、無條理等等。雖然對生活不滿，卻沒有能力去調(diào)整等。
那么，是不是面對進入青春期不聽話的孩子，做家長的不要過多干預(yù)，要順著他們身心發(fā)展的規(guī)律，徹底放手讓他們做選擇、做決定？
當(dāng)然不是！且不說家長們會不放心，更重要的是，很多家長其實會發(fā)現(xiàn)，真的什么都聽孩子的，孩子又不高興了，會抱怨爸媽不管自己、不關(guān)心自己。我們在咨詢中，也經(jīng)常見到家長非常委屈地表示，自己家孩子“管也不是，不管也不是”，進退兩難。
這又是為什么呢？
事實上，對于剛進入青春期的孩子來說，進退兩難的其實是ta們自己。因為青春期的身心特征不止有前文提到的向上、向前，更高、更強的發(fā)展，還有很大部分是對情感發(fā)展和情緒滿足的需要。不要你管又希望你管，恰恰是青春期孩子的真實需求。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，心理發(fā)育是以生理發(fā)育為前提的，因此，人們的心理發(fā)育普遍滯后于生理發(fā)育，在生理高速發(fā)展的青春期，心智成熟度與身體成熟度不匹配，便成了青春期的一個重要標(biāo)志，就像是一輛大馬力的跑車，配上了一個非常想要自己開高速的新手司機，心理及情緒上的不適應(yīng)，是肯定會出現(xiàn)的。
這種不適應(yīng)經(jīng)常表現(xiàn)為挫敗感——孩子們懷著信心和熱情去嘗試，卻由于心智尚不成熟、能力尚不匹配，結(jié)果經(jīng)常不理想。孩子們并不清楚深層次的原因是什么，但情感上會困惑、會受傷、會生氣、覺得自己特別糟，其實非常希望父母能支持和安慰一下自己。但就像前面提到，因為身體、心理各方面的發(fā)展，孩子們又有獨自面對一切的需要，就變成了既需要父母，又想遠離父母的矛盾心意，既要父母管，又不想父母管。
那面對這種局面，家長們要怎么做，才是合適的呢？
part2：面對“青春期不聽話”
的4種正確方法
1. 同孩子一起，多跑多跳多運動
前文已經(jīng)提到，青春期孩子身體快速發(fā)展，積累了很多力量，如果不釋放，容易出現(xiàn)沖動行為和暴躁情緒，不少家長深有感觸，這個時期孩子敏感且躁動，愛與家長起沖突。因此，家長可以主動邀請孩子運動，陪伴孩子開展每周1-2次，每次1-1.5小時的規(guī)律運動，球類運動、拉伸運動、跑步、跳躍類運動均可，形式不限。
運動不止是為了釋放力量，更重要的是幫孩子練習(xí)如何控制這些力量。肢體動作都是需要神經(jīng)調(diào)用、肌肉配合，共同協(xié)調(diào)完成的。運動練習(xí)能加強神經(jīng)與肌肉協(xié)調(diào)，事實上也能能幫助孩子學(xué)習(xí)面對自己身心成熟度的不匹配。
2. 從“告知”變成“討論”
家長們要從告訴、要求孩子怎么做，變成討論這件事怎么辦，比如：
“這個不行！”→“你具體是怎么想的？”
“你想得太簡單了！”→“你覺得這件事好在哪兒，不好在哪兒？”
“我們同意，但具體方式要聽爸爸媽媽的”→“你希望爸爸、媽媽怎么做？”
“我們不可能同意的！”→“我們很想支持你，但你說的這個對爸爸媽媽來說有點難，還有別的什么選項？”
家長需要開始以真正平等的態(tài)度對待孩子，就像和工作伙伴討論項目一樣——這個項目很可能不按照你預(yù)想的那樣發(fā)展，對方的想法和情緒同樣需要被看到、被理解，你們要做的是通過討論，達成一個雙方都能接受且執(zhí)行的結(jié)果。
3. 做孩子的back up
也有很多孩子是不想和家長討論的，這時很多父母也會干脆讓孩子自己試錯——但背后常常是氣不過，或覺得自己管不了干脆不管了。但很多父母沒有意識到的是，試錯真的有意義的前提是，孩子能獲得父母能無條件的關(guān)心和支持。
很多父母在孩子遭遇挫折后會說“讓你不聽我的，搞砸了吧！”、“我早告訴過你會這樣！”這會讓已經(jīng)因為失敗非常難過的孩子更加痛苦，進一步覺得父母果然不懂我、不關(guān)心我，與父母更加疏遠。一個能支持孩子的父母會做的是，從觀察中發(fā)現(xiàn)孩子的需要，鋪墊和創(chuàng)造與孩子交流的空間，恰當(dāng)?shù)慕o予情感支持：
“我發(fā)現(xiàn)你最近好像有什么事情不高興，要不要聊聊…”
“無論發(fā)生什么事情，我和爸爸都愿意成為你的后備力量！”
“我們是一家人，你不必獨自承擔(dān)！”
“你已經(jīng)做的很好了，爸爸媽媽可以幫你分擔(dān)一些。”
4. 別被孩子帶跑，穩(wěn)住自己的情緒
很多問題家長們其實是有思路的，只是會在和孩子的溝通過程中被孩子的表達、表現(xiàn)激起負面情緒，以下是一些實用的小建議：
4.1做好自己的認知準備
家長可以通過學(xué)習(xí)青春期相關(guān)的知識，調(diào)整自己對孩子的認知，更正確地面對孩子青春期的變化。當(dāng)你不認為孩子是“叛逆”、“學(xué)壞”，而是理解這是“力量”、“追求獨立”，接納了“不聽話”，你會發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)已經(jīng)在變化了。
4.2 及時暫停，開展自我對話
很多問題家長們其實是有思路的，只是會在和孩子的溝通過程
我們很容易知道自己快要生氣了，開始焦慮了，比如胸口悶，氣血上涌，嗓門變大。你需要及時提醒自己，或者父母彼此提醒一下對方，暫停交流，自己換個地方冷靜一下。等稍微平復(fù)一些，可以按下面的邏輯開展自我對話：
我這次和孩子談話的目標(biāo)是什么？
接下來怎么做能達成這一目的？
我剛才做了哪些事破壞了這個目的？
幫助自己別被情緒帶走，回到事情本身和對話本身。
4.3 平時多注意照顧自己的情緒
喝杯熱飲，聽首舒緩的音樂，規(guī)律運動，多和人交流，你可以用任何喜歡的方式，讓自己處在相對積極、平和的情緒狀態(tài)。這種心態(tài)下再開展和孩子的交流，容易取得比較理想效果。
當(dāng)然，同心理還是要提醒家長：有的不聽話、情緒暴躁、反復(fù)無常，也可能是心理疾病的表現(xiàn)，比如：孩子在異常興奮和異常低落兩種極端狀態(tài)之間交替，或者過度暴躁，情緒激動時帶有明顯的破壞性或傷害性的行為。如果發(fā)現(xiàn)這些情況，家長和孩子都需要及時尋求心理科醫(yī)生或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助。如果你不確定孩子的“不聽話”是否是正常的，同心理有大量專注青少年心理健康的專業(yè)咨詢師，可以提供幫助。
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教育孩子其實是一場親子之間的動態(tài)合作，父母的任務(wù)之一就是根據(jù)孩子的不同需求調(diào)整自己的位置和應(yīng)對方式。青春期是孩子成長的重要時期，父母及時的調(diào)整、恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)、充分的包容和愛，對孩子至關(guān)重要。和孩子一起度過這個階段，你也許會發(fā)現(xiàn)，那個聽話的小baby不見了，但是一個獨立自主，能擔(dān)當(dāng)、懂溝通的少年也出現(xiàn)了。
合作咨詢師：王瑩
參考文獻：
1.(美)埃里克. H.埃里克森著，孫名之譯；同一性:青少年與危機，浙江教育出版社，1998
2.張日升著:青年心理學(xué)，北京師范大學(xué)出版社，1993
3.張日升:自我同一性-青年期同性地位的研究一同一性地位的構(gòu)成及自我測定，心理科學(xué)，2000第2期
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