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【專欄】沙盤游戲?qū)ν涎影Y有效嗎？另外，拖延癥是怎么形成的？

2022.11.02 上海

拖延也是一種行為特點(diǎn)。心理類型是直覺型的人，往往不會(huì)按部就班地完成任務(wù)，要到deadline（最后期限）才能完成。其實(shí)我覺得這是一種特點(diǎn)，這種特點(diǎn)不能輕易地貼上拖延癥的標(biāo)簽。

因?yàn)槲矣龅竭^很多直覺型的人，他們對(duì)事物的考慮是整體的，他們加工任務(wù)的方式不會(huì)像感覺型的人那樣，把任務(wù)快速地分解成細(xì)節(jié)去完成，他們需要把事情的各個(gè)方面都細(xì)致地考慮到，在這期間他們會(huì)吃喝玩樂，但是那個(gè)事情會(huì)一直在。就好像接了一個(gè)任務(wù)就頭頂一片烏云，然后烏云越來越大，直到最后期限前他在能一鼓作氣地完成。其實(shí)這是一種信息接收和加工的方式。

但是如果排除這一點(diǎn)，比如因?yàn)槿狈?dòng)力，始終不能有效地完成任務(wù)時(shí)，可以去看《拖延心理學(xué)》里面對(duì)這種狀態(tài)的心理分析。

有些人是害怕成功，明明可以有效完成任務(wù)，但選擇拖延；有些人是動(dòng)力不足，這些都可以回到個(gè)人的成長經(jīng)歷中去看。有些人的拖延癥，需要處理的是競(jìng)爭關(guān)系，他好像是個(gè)失敗者，很難充分地展示動(dòng)力，遇到事情就一直拖延......

拖延只是行為表現(xiàn)，一定會(huì)有內(nèi)在的心理特點(diǎn)。書上講到了一些應(yīng)對(duì)方式，這些應(yīng)對(duì)方式是對(duì)意識(shí)比較強(qiáng)的人來說的。

一般拖延的人會(huì)有比較強(qiáng)的內(nèi)心沖突，有著過往競(jìng)爭帶來的創(chuàng)傷體驗(yàn)。比如脫離了家族平均數(shù)的時(shí)候，他可能就沒有歸屬感了，就用拖延讓自己不成功，一回到家族的平均狀態(tài)。

拖延只是外顯的行為，背后的原因要結(jié)合這個(gè)人的成長經(jīng)歷去探討。那么在沙盤游戲的過程中，我們會(huì)觀察與感受到這種行為背后的深度原因。從而可以幫助我們很好的理解自己的這種行為，以及更好的接受或調(diào)整拖延行為的發(fā)生。

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