在陳氏小架拳鮮有人問津時，他聽從師命，堅定不移的學(xué)習(xí)和傳播小架拳；在萃華武術(shù)館需要時，他肩負(fù)重任，承擔(dān)起了延續(xù)萃華武術(shù)館輝煌的責(zé)任和使命。
他是陳氏太極拳第十二代傳人，陳氏小架拳流派代表性傳人陳永福。他說，如今傳承小架拳最缺的就是人才，他一定盡心竭力培養(yǎng)小架拳的年輕一代。
采訪時間：2019年4月
受訪者所在地：陜西西安
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▲ 陳永福陳氏太極拳小架系列（授權(quán)轉(zhuǎn)載）
陳氏小架拳具有剛?cè)嵯酀?jì)、螺旋纏繞、快慢相間的風(fēng)格特點，一路柔多剛少，二路剛多柔少，因其完整的理論體系和嚴(yán)格有序的訓(xùn)練方法，被陳家溝人譽(yù)為“功夫架、看家拳”。
由于過去僅在家族內(nèi)傳授，且?guī)煶袊?yán)格，小架拳的習(xí)練者為數(shù)不多，傳播速度亦是非常緩慢，乃至一度幾乎出現(xiàn)了斷層的現(xiàn)象。為了更好地將小架拳傳承下來，不至于被湮沒在社會發(fā)展的潮流中，一批陳氏小架拳傳人開始向外界傳拳，小架拳才逐漸出現(xiàn)在公眾視野當(dāng)中，被越來越多的人接受和認(rèn)可。
▲ 陳立清大師指導(dǎo)陳永福習(xí)練小架拳。
陳永福是陳氏太極拳第十二代傳人，也是陳氏小架拳流派的代表性人物。9歲起，跟隨著名太極拳大師陳立清學(xué)習(xí)太極拳。當(dāng)時，學(xué)小架拳的人還很少，很多人甚至不知道陳家溝還有小架拳。陳永福卻因為師父的一句“你要好好練習(xí)小架拳，不能因為練的人少，就把它給丟了”，毫不猶豫的開始跟著師父學(xué)小架拳，而且一學(xué)就是幾十年。
選擇走人少的道路，注定是孤獨的，也注定是更加荊棘叢生的。
剛開始學(xué)拳，師父就對陳永福要求特別嚴(yán)格，每招每式都必須準(zhǔn)確到位，單是金剛搗碓，他就學(xué)了一年多的時間。師父常說“撅屁股洼腰拳藝不高”，在練拳的過程中，他稍微一彎腰，師父就拿搟面杖打他的后腰，他的腰常常是青一塊兒紫一塊兒的。
即使是這樣，離他練拳僅一街之隔的父母也從來不去看他練拳。陳永福說，因為父母知道陳家溝的人都是這樣過來的，不吃苦就練不成拳。
▲ 陳永福和陳立清大師
天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨。
陳立清大師懂這個道理，因此她對陳永福格外的嚴(yán)厲，希望陳永福日后能夠承擔(dān)起傳播小架拳的責(zé)任和使命。陳永福也懂這個道理，因此他不僅對自己要求嚴(yán)格，也秉承了師父嚴(yán)謹(jǐn)教拳的原則，在教拳中，一招一式都親自示范，還反復(fù)幫學(xué)生糾正動作。
▲ 1995年，陳永福帶領(lǐng)學(xué)員參加第五屆國際太極拳年會
除此之外，每次帶學(xué)生們出來參加比賽，他都盡可能的在現(xiàn)場，認(rèn)真觀看每一個學(xué)生的比賽，在回去之后及時給他們指出利弊。
陳永福說，既然選擇出來教拳，他就要對每一個學(xué)生負(fù)責(zé)。
▲ 陳永福老師和前來拜師學(xué)藝的外國學(xué)員
1984年，在偉人鄧小平“太極拳好”題詞精神倡導(dǎo)下，經(jīng)陜西省武協(xié)批準(zhǔn)，陳立清大師在陳家人的共同幫助下，創(chuàng)辦了西北地區(qū)第一家專業(yè)武館——西安萃華武術(shù)館，陳永福任副館長，主要負(fù)責(zé)小架拳。
▲ 1984年，西安萃華武術(shù)館創(chuàng)立。
問起陳永福當(dāng)時的感受，他說，也沒什么感受，就是責(zé)任重了，要更加賣力教拳唄。從陳永福的講話中，能感受到他的不善言辭，也能感受到老一輩拳師踏實教拳的純粹思想。
▲ 陳永福帶領(lǐng)眾弟子習(xí)拳
1998年，陳立清大師提出自己年事已高，想由陳永福接任萃華武術(shù)館館長，陳永福擔(dān)心自己不能擔(dān)此重任，幾番推辭。直到1999年，80歲高齡的陳立清從館長職位上退下來，陳永福出任武館第二任館長。
陳永福擔(dān)任館長期間，相繼在廣東惠州、東莞、江蘇昆山、陜西咸陽等地開設(shè)分館。在擴(kuò)大武館影響力的同時，他也從來沒放松對自己的要求。除了有全國重大賽事出去講學(xué)、表演之外，他每天都堅持去武館練拳、教拳。
▲ 陳永福老師（右）和朱天才老師（左）、王西安老師（中）
無論初夏秋冬，他只要一起勢就是一路、二路、單刀、單劍、春秋大刀、108式長拳、36式等太極拳套路串起來練，一練就是一個小時左右不停歇。
為了更好地將小架拳傳承下來，他還積極的出書、錄制課程，協(xié)助陳立清大師出版了《陳氏太極拳小架》一書，受邀錄制了由人民體育出版社出版發(fā)行的《陳氏太極拳小架一路》、《陳氏太極拳小架二路》、《陳氏太極單刀》、《陳氏太極單劍》、《陳氏春秋大刀》、《陳氏長拳108式》等教學(xué)光碟。
▲ 陳永福老師出版的DVD、書籍，讓更多人了解到了小架。
2006年，他更是錄制了由中國武術(shù)協(xié)會審定，國家體育總局武術(shù)研究院監(jiān)制的《世傳陳氏太極拳小架系列》光碟，2013年出版《世傳陳氏太極拳小架》一書，被中國武術(shù)協(xié)會評定為中國傳統(tǒng)武術(shù)太極拳小架代表性傳承人。
▲ 陳立清大師在拳論經(jīng)典《太極拳圖說》上為陳永福題字
陳永福為陳氏小架拳的繼承和發(fā)展做出了卓越的貢獻(xiàn)。如今他雖年事已高，仍在不遺余力的傳播和推廣小架拳。他希望年輕一代能夠承擔(dān)起傳承陳氏小架拳的重任，也希望能夠看到小架拳的蓬勃發(fā)展。
▲ 陳永福老師和弟子合影
1.身法：行拳走架身體不可忽上忽下，左右亂擺；意向下沉，重心放低，重心基本保持在一個水平線上（個別動作如擺腳跌岔、金雞獨立、鋪地錦等除外）。
2.手法：瓦隆掌，大、小指相合，意貫?zāi)浮⑹?、中指；手的運動范圍以身體中線為界，左、右手各管半邊，向上行不超過眉毛，向下行意想松開；出手勿貪，回手勿夾，留有余地，中規(guī)中矩。
3.步法：基于開胯圓襠的需要，要求兩腳基本保持平行，忌八字腳、丁字腳（造成兩胯根不成窩狀，襠部失去弧形，成“人”字襠即尖襠，不能實現(xiàn)圓襠）；胯向下落內(nèi)纏（逆纏），落在腳掌內(nèi)側(cè)大、二足趾上；出步勿貪、伸縮自如，大步不超過一腿長，小步不小于一腳。
4.眼法：神意在前手，但目光并非死死盯住前頭，頭也不能隨手晃動。
5.勁法：臀部放松，向兩側(cè)外泛，使胯從兩側(cè)向前、內(nèi)裹，胯根里掖，形成后開前合，實現(xiàn)圓襠；襠為腰腿之樞紐，在運動旋轉(zhuǎn)中，是由趾而脛而股而會陰，由身（命門）而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的（纏絲勁），也叫（螺旋勁）；陰陽轉(zhuǎn)換時，胯走后、下??；胯似托盤，切記不能扭、不能涮；兩胯走“∞'勁不斷，背絲扣型循環(huán)纏；勁需走滿，無過無不及。
6.纏絲法：纏絲勁在上肢，軀干，下肢橫向橢圓形弧形螺旋轉(zhuǎn)圈，左手與右足，右手與左足弧形螺旋轉(zhuǎn)圈合無數(shù)小螺旋交織纏繞，屈伸進(jìn)退，形成復(fù)雜而和諧的圓形運動。上行轉(zhuǎn)膀旋腕形于手指。下行轉(zhuǎn)腿旋踝達(dá)到趾端。
手的順纏：手外旋，掌心由內(nèi)向外翻，意氣貫注指尖，先拇指，依次至小指。
手的逆纏：手內(nèi)旋，掌心由外向內(nèi)翻，意氣貫注指尖，先小指，依次至拇指。
順纏、逆纏始終掤勁，似柔非柔，似剛非剛，勁不能丟。
腿的順纏：里往外，由上而下斜纏，以膝頭向襠外旋轉(zhuǎn)，丹田勁由腰隙經(jīng)大腿根里邊向上而外，再往里向下斜纏至腳跟到腳五趾肚。
腿的逆纏：以膝頭向襠內(nèi)旋轉(zhuǎn)，內(nèi)勁從五趾肚向上經(jīng)原路斜纏至腰隙歸丹田。
7.重心寧進(jìn)不退，轉(zhuǎn)換下在上先。
8.立圓多、平圓少。畫圓走立圓是為了在松沉圓轉(zhuǎn)的條件下，實現(xiàn)力從腳起，從下而上的傳遞。另外，走立圓也容易保持身體的穩(wěn)定。所以小架走架多為立圓，或有小角度的傾斜。
9.整圓多、弧線少。整圓是為了勁路的完整，減少不必要的重復(fù)蓄勁，實現(xiàn)化、打連貫，出擊迅速。
摘自：《世傳陳氏太極拳小架》
作者：陳永福
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