冬天來了，人們的胃口也變得好了起來，又由于冬天脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好，因此，身體虛弱的人冬天更要保護(hù)好胃。老話常說，“有病三分治，七分養(yǎng)”，這可見所有的病癥飲食調(diào)養(yǎng)都要遠(yuǎn)好過吃藥。在此，小編推薦幾個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)胃的食物滋補(bǔ)法。
NO1 小米粥
小米，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米粥可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品。早在《本草綱目》中記載：“小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。因此小米粥不但營養(yǎng)而且開胃、養(yǎng)胃，具有健胃消食的功效。
NO2 南瓜湯
《本草綱目》記載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經(jīng)”，它含有豐富的果膠，不但可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，又可保護(hù)胃部免受刺激。冬季不妨煮上一鍋南瓜湯或者美味的南瓜粥，滋養(yǎng)腸胃。
NO3 紅薯
紅薯,又稱甘薯、番薯,它含有多種人體所需的營養(yǎng)。不但味道甘甜，補(bǔ)脾益氣，還能加速胃腸蠕動(dòng)，具有正氣養(yǎng)胃，清腸減肥的作用。因此平時(shí)我們可以蒸食一些紅薯，或者與米一同煮粥食用。
此外，像我們平常食用的菠菜、圓白菜等都是養(yǎng)胃的好食材。當(dāng)然除了經(jīng)常食用這些養(yǎng)胃的食物，平時(shí)還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意戒煙酒、盡量少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等對(duì)胃部產(chǎn)生刺激的食物。
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