好女不過百？我呸！
一看就是沒有好好向斯斯學習的人，
這樣的“減肥宣言”有多傻？
來看看這位性感超模，
馬甲線A4腰，豐乳加翹臀，
但是這個姑娘卻有150斤。
在你的印象里，
150斤的女孩一定是個大胖子，
但是斯斯要告訴你，
150斤的肥肉就是胖，
而150斤的肌肉看起來卻是這樣的。
為什么會有如此大的差別，
你想想看150斤的棉花和150斤的鐵，
哪一個占的體積大就明白了吧。
所以說，大家只知道一味的減輕體重，
卻不知自己的標準體重是多少。
那么，該如何計算自己的標準體重呢？
1）怎么計算標準體重
標準體重是以身高為基準的體重，
最早于1978年由WHO推薦，
常用來評價肥胖。
比如第一種方法：
男性標準體重（kg）=[身高（cm）－80]×0.7
女性標準體重（kg）=[身高（cm）－70]×0.6
此外還有一種計算身體質(zhì)量指數(shù)，
這個公式之前斯斯介紹過，
體重（kg）÷[身高（cm）×身高（cm）]，
如果數(shù)據(jù)在18.5—23.5之間，
就是標準體重。
還有一種借用布羅科指數(shù)來計算的方法，
男性標準體重（kg）=身高（cm）—100
女性標準體重（kg）=身高（cm）—105
2）怎么計算超重
超重是指體重超過標準體重，
通過標準體重可以評價超重與肥胖，
其公式為：肥胖度（%）＝（實際體重－標準體重）／標準體重×100%
一般認為其值為±10%為正常體重，
?。?0%為超重，
＞20%為輕度肥胖，
?。?0%為中度肥胖，
?。?0%為重度肥胖。
3）超重不等于肥胖
要注意的是，
體重超過標準體重并非就是肥胖，
如舉重、健美、投擲等項目的運動員肌肉發(fā)達，
其體重超重往往是說體重增加，
而非脂肪過多所致。
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
