還有一點(diǎn)點(diǎn)工作，
做完了再去廁所，
結(jié)果一做就是兩個(gè)小時(shí)…
電視劇就剩20分鐘了，
看完再去尿尿，
不知不覺又看了一集…
打麻將手氣正“順”，
再玩一會兒就去小便
胡了胡了，再打一圈！
……
忙來忙去，拖延著不去上廁所
等尿的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，尿痛、尿不出。
憋尿，會讓尿液里的“毒素”慢慢濃縮，造成多種泌尿系統(tǒng)疾病。
憋尿，讓身體很遭罪
很多人習(xí)慣等實(shí)在憋不住了才去廁所。
我有個(gè)朋友，就因?yàn)殚L期的行政工作，患上了膀胱炎。
發(fā)炎的時(shí)候過不了十分鐘就要跑一趟廁所，卻尿不出，那感覺生無可戀。
憋尿的時(shí)候，或許你玩游戲、工作很專注，沒有什么感覺，但你膀胱和腎一直都在默默的承受……
1.尿路感染、膀胱炎
正常情況下，腎臟不斷產(chǎn)生尿液儲存在膀胱，膀胱排尿的同時(shí)沖洗尿道。
尿液在正常健康的泌尿系統(tǒng)中是無菌的。長時(shí)間憋尿，外部細(xì)菌就會由尿道口逆行而上，引起尿道感染。
若治療不及時(shí)，細(xì)菌還會沿輸尿管上行，引起輸尿管炎和腎盂腎炎。
2.尿潴留
長時(shí)間憋尿還容易形成尿潴留，想尿卻尿不出來，腹脹難忍。
頻繁憋尿使膀胱像拉過頭的橡皮條，失去彈性，即使閥門開了，膀胱也無法有效收縮。
時(shí)間長了就形成了尿潴留，不得不求助醫(yī)生挖一條泄洪溝（即導(dǎo)尿）了。
3.膀胱結(jié)石、腎結(jié)石
腎臟系統(tǒng)負(fù)責(zé)排出身體多余的鈣、尿酸、嘌呤。
憋尿會使這些毒素在膀胱和腎內(nèi)不斷濃縮，增加形成結(jié)石的可能性！
而結(jié)石又導(dǎo)致腎絞痛、急性腎盂腎炎、腎萎縮，甚至腎功能衰竭。
4.膀胱癌
毒素長時(shí)間儲存在膀胱內(nèi)，會對組織黏膜造成刺激。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。
近年來，膀胱癌也有年輕化趨勢，門診中30多歲的患者越來越多見。
別因?yàn)樾⌒〉谋锬?，釀成無法挽回的悲??！
聽說，憋尿可以助性？
別鬧！
有些老鐵早晨被尿憋醒了，懶得起床，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)一柱擎天，于是認(rèn)為憋尿「助性」。
但是其實(shí)，憋尿主要是壓迫刺激了前列腺等部位的神經(jīng)，然后再經(jīng)過各種神經(jīng)反射，才讓兄弟被迫做出了此等“不得不堅(jiān)強(qiáng)”之事。
可總是這樣，前列腺和神經(jīng)組織長期受壓，反而會讓你沒了「性趣」。
并且，男性長期憋尿可能引發(fā)前列腺炎。
前列腺炎常會帶來早泄、射精痛、血精等癥狀，甚至還會影響勃起功能。
這些人，憋尿有危險(xiǎn)
對于有高血壓和心腦血管疾病的人，憋尿還可能導(dǎo)致意想不到的嚴(yán)重危險(xiǎn)！
你肯定有過這樣的體驗(yàn)?；叵胍幌?，想上廁所但排長隊(duì)的時(shí)候是不是特別急躁？
因?yàn)楸锬驎拱螂壮溆?，令神?jīng)過于興奮，提醒你該上廁所啦！
憋尿引發(fā)的生理興奮和心理緊張會讓高血壓患者的血壓升高、心跳會加快；
而冠心病病人會出現(xiàn)心絞痛，嚴(yán)重心肌缺血有可能導(dǎo)致心律失常。
憋了好久終于尿出來的感覺，好爽！
但這對高血壓患者和老年人卻很危險(xiǎn)。
憋尿引起血壓增高，當(dāng)充盈的膀胱迅速排空時(shí)，引起心動過緩、血壓降低、腦部缺氧甚至誘發(fā)排尿性暈厥。
如若跌倒，沒有得到及時(shí)救治，甚至可能有生命危險(xiǎn)。
多數(shù)中風(fēng)患者有多年高血壓病和動脈硬化病史。
遭遇心情激動、用力過猛或體內(nèi)劇烈不適等激發(fā)因素時(shí)，血壓就會短時(shí)間內(nèi)急劇升高，一旦超過了瘤壁的承受力，微動脈瘤就會破裂，引發(fā)腦出血。
為了預(yù)防類似心腦血管事件的發(fā)生，老人應(yīng)避免憋尿，排尿時(shí)動作要慢，不要用力，建議坐便哦。
習(xí)慣憋尿，喝水一定不夠
有些人說，我知道憋尿不好，可忙起來就是想不起來上廁。
其實(shí)不是想不起來，是喝水喝的太少了！
要是能做到每天3L水，怎么會想不起來上廁所？尿意會提醒你的！
喝水多，形成的尿液自然會變多，能夠稀釋毒素，“沖刷”泌尿系統(tǒng)。
24小時(shí)之內(nèi)至少排尿6-7次，才是健康、正常的排尿次數(shù)。
研究證實(shí)，喝水多的人，發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌和腎盂癌的風(fēng)險(xiǎn)都會降低。
水平淡無味，很難堅(jiān)持多喝水，因此我們建議可以用大米湯代替。
熬制的米湯不僅口感好，讓我們“情不自禁”的就多喝水；
更能補(bǔ)充津液，有改善口腔潰瘍、失眠、消化不良、預(yù)防感冒等奇效，何樂而不為~
熬制米湯的關(guān)鍵在于，少放大米，多放水。熬成的湯，可以用來當(dāng)水喝。至于米吃不吃都可以啦！
喝的量，建議每天三升以上，至少三升。
米湯的奇效，請戳這篇文章——大米這樣吃，效果直勝大補(bǔ)湯！
喝的時(shí)候一定要小口小口的喝，正如《傷寒論》里所描述的“稍稍與之”。
米湯相比水更容易氣化，更容易被身體吸收，小口多次喝米湯，也更能加強(qiáng)這個(gè)作用，能更好的被身體利用。
每次150~200毫升左右，間隔時(shí)間約為半小時(shí)。
長期喝溫度高于65℃的水，會損傷口腔黏膜、牙釉質(zhì)、咽喉。
據(jù)調(diào)查，患食管癌的患者大多有喝太燙的水的習(xí)慣；
而冷水、冷飲會傷害脾胃，脾胃寒則百病生。
春天是陽氣生發(fā)的時(shí)節(jié)，別用涼水澆滅了你的陽氣！
尿頻尿痛反復(fù)發(fā)作，如何解決
由于生活壓力大，憋尿等不良的生活習(xí)慣，很多人已經(jīng)患上了慢性的泌尿感染，小便不利，尿道澀痛。
這種病西醫(yī)上不容易治愈，通常會反復(fù)發(fā)作。
我的那位朋友就是這種情況，查出尿路感染和膀胱炎后，醫(yī)生開了左氧氟沙星和三金片。
吃了一周就好了，但幾個(gè)月以后又犯了。這次尿頻尿痛更嚴(yán)重了，再吃消炎藥也不管用。
以后幾年，她一直被尿路感染困擾，苦不堪言。
她一直很困惑，明明很注意衛(wèi)生，為什么還是反復(fù)？
其實(shí)是身體狀況沒有改善，津液不足導(dǎo)致下焦有虛熱，進(jìn)而引發(fā)炎癥。
治療慢性泌尿感染：
第一步：清下焦虛熱。
這時(shí)用豬苓湯效果就很好，清熱效果比三金片要好很多。
豬苓湯原方：
豬苓（去皮） 茯苓 澤瀉 阿膠（需要烊化） 滑石（碎） 各一兩
方解：豬苓、滑石可以清下焦尿路中的虛熱，同時(shí)阿膠補(bǔ)血止血，恢復(fù)津液，茯苓，澤瀉利水。
溫馨提示：經(jīng)方的使用要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用
第二步：補(bǔ)充津液，恢復(fù)腎氣水平
1、枸杞+山藥
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載枸杞“主五內(nèi)邪氣，熱中消渴，周痹風(fēng)濕?！保茄a(bǔ)養(yǎng)心腎的良藥；
山藥“主健中補(bǔ)虛、除寒熱邪氣、補(bǔ)中益氣力”，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎固精的作用。
大米湯里可以加入枸杞和山藥一起煮。
2、金匱腎氣丸
化裁自《金匱要略》腎氣丸，整體能夠溫補(bǔ)津液，補(bǔ)充腎水。
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