燙發(fā)、染發(fā)、紫外線等都是造成不斷掉發(fā)的原因，女人過了30歲后，頭皮毛囊會(huì)開始萎縮退化，掉發(fā)問題會(huì)進(jìn)一步惡化，如果想要30歲后依然擁有濃密美麗的秀發(fā)，現(xiàn)在就要鄙棄那些對(duì)秀發(fā)不利的習(xí)慣，養(yǎng)成這些護(hù)發(fā)好習(xí)慣。
8大護(hù)法好習(xí)慣
1：頭皮按摩
利用兩手的指腹包覆住頭部整體，向前后左右按摩加壓。改變手的位置以按摩整個(gè)頭皮。頭頂部有一個(gè)叫做“百會(huì)”的穴道，輕輕敲打刺激就能促進(jìn)血液循環(huán)。
2：利用食物抗氧化
頭皮也會(huì)因?yàn)榛钚匝醯挠绊憣?dǎo)致老化。從食物中攝取抗氧化成分，對(duì)頭皮及頭發(fā)來(lái)說(shuō)也是有好處的。最好意識(shí)到多攝取含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)的綠色蔬菜、維他命C及多酚。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是防止掉發(fā)的最佳食物。這些食物可以軟化頭皮，減少掉發(fā)的發(fā)生。攝取過多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)，所以應(yīng)該要盡量避免。
3：洗頭以消除毛孔的阻塞
如果頭皮的再生正常運(yùn)作的話，頭發(fā)就會(huì)自然地生長(zhǎng)。但是，若是毛孔的周圍殘留有皮脂與臟污，再加上年紀(jì)增長(zhǎng)的影響就會(huì)導(dǎo)致已經(jīng)變慢的再生功能更加緩慢。
在洗頭時(shí)應(yīng)該確實(shí)潔凈去除皮脂，頭皮才能恢復(fù)健康的循環(huán)周期。
4：頭皮保濕
脫發(fā)原因及治療建議在意干燥的人使用頭皮用的精華液。就如同臉部用美容液進(jìn)行保濕一般，還能修復(fù)因?yàn)樽贤饩€所受到的傷害并具有消炎的效果。
在使用頭皮精華液時(shí)，要注意直接涂抹在頭皮上，不要碰到頭發(fā)了。
5：多食蔬菜防止便秘
要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
6：慎重的染發(fā)吹風(fēng)
如果在洗完頭發(fā)之后，吹風(fēng)機(jī)的溫度達(dá)到一百度的時(shí)候，這嚴(yán)重的影響到毛發(fā)的組織，非常容易的傷害到頭皮，因此專家建議大家還是很少的使用吹風(fēng)機(jī)。
7：消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)?a target="_blank" class="infotextkey" style="color: rgb(61, 107, 167); text-decoration: none;">運(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。
因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
8：不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
【加速掉發(fā)的原因】
頭發(fā)是從頭皮生長(zhǎng)的，頭皮阻塞或是血液循環(huán)不良等等，就會(huì)導(dǎo)致毛孔內(nèi)的毛根受到傷害，頭發(fā)就容易掉落。像是紫外線與皮膚干燥、燙發(fā)染發(fā)的藥劑、定型液及洗發(fā)精等的殘留都是造成頭皮問題的原因。
此外，減肥所造成的營(yíng)養(yǎng)不良也是很嚴(yán)重的問題之一。
飲食因素導(dǎo)致
動(dòng)物類食品所占的比例越來(lái)越大，這便導(dǎo)致了人體會(huì)合成過量的雄性激素，從而導(dǎo)致掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。
精神因素所致
精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經(jīng)功能紊亂，會(huì)使得毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而使毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，導(dǎo)致掉頭發(fā)。
洗發(fā)方式不當(dāng)
許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對(duì)于體內(nèi)雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過于旺盛的人來(lái)說(shuō)，不宜經(jīng)常的洗頭，這樣就造成了掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。
內(nèi)分泌失調(diào)因素
毛發(fā)是生長(zhǎng)受多種內(nèi)分泌激素的影響，所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時(shí)多引起掉發(fā)疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性掉發(fā)。
過度使用美發(fā)產(chǎn)品
定型液、染色劑、過度吹整，都會(huì)損害頭發(fā)健康，這一點(diǎn)不難理解。但很少人知道這些物質(zhì)對(duì)頭皮深層所造成的傷害。如果長(zhǎng)期如此，將會(huì)使毛囊阻塞，最后形成掉發(fā)現(xiàn)象。
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